🫁 VO2 Max : pourquoi et comment développer son moteur

Épisode de Pas de salades ! Nutrition & Sport par Myriam Cornu-Nave · 19 février 2026 · 28 min

Tous les sportifs croient connaître tout sur la VO2 Max. Et pourtant, cet épisode va sûrement vous aider à mieux comprendre cette notion.

La VO2 Max est un marqueur central pour mesurer la puissance de notre moteur.

On fait le point :

- Ce qu’est vraiment la VO2 Max

- Quel est son rôle

- Pourquoi c'est important de chercher à la développer

- Comment on peut le faire

- Quel type de séances peut nous aider à développer notre cylindrée

- Pourquoi mal utiliser les antioxydants peut freiner vos adaptations en la matière

Que vous soyez sportif d’endurance, en quête de progression, ou simplement soucieux de votre santé, travailler votre VO2 Max est un levier puissant.

Belle écoute !

Myriam & Benoît

✍ Prendre rendez-vous pour une séance ostéopathie ou pour la nutrition (en visio) avec Benoît :

https://benoitnave.com/prendre-rendez-vous/

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✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes en 2019 : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé

Et de deux DU Micro-Nutrition (universités de Dijon et de Louvain).

Il est aussi ostéopathe et a une vision à 360° de la santé.

Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), Benoît a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…).

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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave

Expert : Benoît Nave

Montage : Margot Graïa

Voix enfant générique : Calixte

Crédit musique : Stumblin'in, Cyril.

Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem.

Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe

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À propos du podcast

Atteins TON propre plus haut niveau psychique (BIEN-ÊTRE), physique et intellectuel. Dans un monde où il est facile d’oublier la fonction Santé essentielle de l’alimentation, nous croyons que nous pouvons redonner à chacun les clés de sa propre vitalité , sans rien sacrifier au plaisir de manger .…

Pas de salades ! Nutrition & Sport

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