Progresser : les bénéfices des week-ends choc

Épisode de Pas de salades ! Nutrition & Sport par Myriam Cornu-Nave · 19 mars 2026 · 13 min

Le point sur la notion de week-end choc.

Accumuler des heures sur plusieurs jours consécutifs, à condition de le faire correctement, peut transformer votre performance.

• Bosser sur de la fatigue contribue à développer certaines qualités.

• Favoriser la lipolyse change tout sur les longues distances.

• Le corps apprend à activer des voies neuromusculaires quand les voies habituelles sont saturées.

• On peut aussi en rapporter des bénéfices pratiques, on vous explique !

Belle écoute !

Myriam & Benoît

Les infos sur le programme Atteins ton plus haut niveau® que nous évoquons dans l'épisode :

Programme Trail & Sports d'endurance (cyclisme, triathlon, marathon)

Places limitées - Petite promo.

Code de réduc ATTEINS26 jusqu'à fin mars 2026 !

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https://benoitnave.com/prendre-rendez-vous/

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✅ Benoît Nave est titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes en 2019 : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé

Et de deux DU Micro-Nutrition (universités de Dijon et de Louvain).

Il est aussi ostéopathe et a une vision à 360° de la santé.

Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), Benoît a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…).

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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave

Expert : Benoît Nave

Montage : Margot Graïa

Voix enfant générique : Calixte

Crédit musique : Stumblin'in, Cyril.

Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem.

Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe

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À propos du podcast

Atteins TON propre plus haut niveau psychique (BIEN-ÊTRE), physique et intellectuel. Dans un monde où il est facile d’oublier la fonction Santé essentielle de l’alimentation, nous croyons que nous pouvons redonner à chacun les clés de sa propre vitalité , sans rien sacrifier au plaisir de manger .…

Pas de salades ! Nutrition & Sport

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