#149 La vraie façon de libérer un trauma stocké dans le corps

Épisode de Pas de soucis ! par Camille Tomat · 3 août 2026 · 43 min

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Ton corps se souvient de tes traumatismes. Et voici comment on l'aide à les libérer.

Pourquoi est-ce que tu en es encore là avec ta santé, malgré tout ce que tu as déjà essayé ? Dans cet épisode, on plonge dans le travail somatique et la régulation du système nerveux pour comprendre pourquoi le trauma ne vit pas seulement dans ta tête, mais dans ton corps entier — et surtout, comment on travaille concrètement avec ça dans le programme Arise.

On y parle de neuroception, de nerf vague, de trauma préverbal et de trauma de négligence, et je te partage des pratiques somatiques simples que tu peux commencer dès aujourd'hui, ainsi que la façon dont on approfondit chacune de ces zones du corps en petit groupe, dans un cadre de sécurité et de durée.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :

🔹 Pourquoi le trauma n'est pas seulement ce qui s'est passé, mais ce que ton corps a dû faire pour survivre à ce qui s'est passé — et pourquoi le trauma de négligence (ce qui ne s'est pas passé) compte tout autant

🔹 Ce que Larry Heller nous apprend sur les manquements précoces et leur impact durable sur la santé et la capacité à entrer en relation

🔹 Le rôle clé du diaphragme dans la neuroception, et pourquoi c'est ton "ostéopathe interne"

🔹 Une cartographie du corps, zone par zone : les hanches et les jambes, le diaphragme et la poitrine, le ventre et le système digestif, la mâchoire, la colonne vertébrale et le tronc cérébral

🔹 Pour chaque zone, comment on travaille concrètement dans le programme Arise (cartographie du système nerveux, breathwork, trauma préverbal, module sur les limites, pratiques dédiées) et une piste simple à essayer par toi-même dès maintenant

🔹 Pourquoi la guérison n'est jamais spectaculaire, mais toujours subtile — et pourquoi ton corps n'a jamais cessé de vouloir guérir

📚 LIVRES ET RESSOURCES CITÉS :

Guérir les traumatismes du développement, Dr Larry Heller

Le travail de Wilhelm Reich sur le concept d'"armure"

Les travaux du Dr Perry sur le système lymphatique et le nerf vague

Brittany Piper, sur le ventre comme "bouclier et coffre-fort"

L'exercice de Stanley Rosenberg (théorie polyvagale appliquée)

🎙️ ÉPISODES DU PODCAST À RÉÉCOUTER :

Épisodes 108 et 109 — pour approfondir le trauma préverbal (à réécouter comme un exercice, en observant ce qui se passe dans ton corps pendant que tu écoutes)

Épisode 127 — l'étude menée sur la dernière édition du programme Arise

Épisode 151 (à venir) — pour aller plus loin sur l'énergie sympathique bloquée et la circulation dans le corps

ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?

Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise.

La prochaine cohorte démarre mi-septembre. La liste d'attente est ouverte dès maintenant : c'est le meilleur moyen d'avoir toutes les infos en avant-première et de réserver ta place une semaine avant les inscriptions grand public.

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📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

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À propos du podcast

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de soucis, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce…

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