#154 Les 4 styles d'attachement : lequel te protège encore de l’amour ?

Épisode de Pas de soucis ! par Camille Tomat · 28 septembre 2026 · 35 min

Ton partenaire est gentil, fiable, présent.

Et tu n'arrives pas à te détendre avec lui.

Dans cet épisode, Camille reprend les quatre styles d'attachement — sécure, anxieux, évitant, désorganisé — mais pas comme des profils de personnalité à collectionner.

Comme quatre configurations de système nerveux, avec pour chacune : ce qu'on voit en surface, ce que le corps est en train de faire en dessous et à quoi ça ressemble concrètement dans une vie d'adulte.

Elle revient sur la recherche derrière tout ça (Bowlby, Ainsworth, Main), sur les hormones du stress chez les enfants qu'on croyait « faciles », sur la neuroception qui évalue ta sécurité sans te demander ton avis, et sur le mécanisme de la rupture et de la réparation filmé par Ed Tronick — qui est aussi la raison pour laquelle rien de tout ça n'est définitif.

🎧 AU PROGRAMME :

— d'où vient vraiment la théorie de l'attachement

— les 4 styles d’attachement, version système nerveux— pourquoi comprendre ne suffit pas à changer— l'attachement sécure acquis : ce que la recherche dit

— trois endroits par où commencer

ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?

📩 Le mini programme gratuit de 5 jours pour comprendre et commencer à réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

☀️ Le programme Arise, notre accompagnement somatique sur 3 mois — bientôt 1000 personnes accompagnées : https://arise.camilletomat.com/

RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :

🎙️ La série d'épisodes du podcast « Au cœur de l'attachement » : https://www.youtube.com/playlist?list=PLrBzn1cZ1Z5u_5M8nq7TSL3eaLbXpkV82

📚 John Bowlby, Attachement et perte (3 tomes) ; théorie de l'attachement

🔬 Mary Ainsworth — protocole de la « situation étrange » (*Strange Situation*, 1978)

🔬 Mary Main — attachement désorganisé ; Entretien d'Attachement Adulte (AAI) et l'attachement sécure acquis

🔬 Ed Tronick — l'expérience du visage impassible (still face experiment) et le mécanisme rupture / réparation

📚 Stephen Porges — La théorie polyvagale ; la neuroception

📚 Peter Levine — In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing) ; le figement quand ni fuite ni combat ne sont possibles

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Autres épisodes de « Pas de soucis ! »

À propos du podcast

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de soucis, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce…

Pas de soucis !

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Pas de soucis ! · Plus de podcasts Health Fitness