16. Tabouret WC & postures : comment bien l’utiliser pour mieux aller à la selle (avec une kiné)

Épisode de POOPCAST par Fleur Le Calonnec · 24 janvier 2026 · 8 min

Dans cet épisode du Poopcast, je reçois une kinésithérapeute Ivy Duong, pour parler d’un outil simple, souvent mal utilisé… mais pourtant très efficace pour le transit : le tabouret WC 🚽

Pendant cette capsule courte et ultra pratique, on t’explique :

👉 pourquoi la posture est essentielle pour aller à la selle

👉 le rôle du muscle pubo-rectal et du périnée dans l’évacuation

👉 comment bien utiliser un tabouret WC (hauteur, position, erreurs fréquentes)

👉 les postures recommandées pour faciliter l’évacuation sans forcer

👉 en quoi cet outil peut être particulièrement utile en cas de constipation, SII ou troubles du transit

Un épisode pédagogique, concret et accessible, pour comprendre enfin comment aider ton corps à faire ce qu’il sait faire naturellement.

🎯 À écouter si tu :

forces souvent aux toilettes

souffres de constipation ou de transit lent

utilises un tabouret WC sans être sûre de bien le faire

veux améliorer ta digestion sans médicament

🎙️ Poopcast, le podcast qui parle de digestion, de transit et de santé intestinale sans tabou, avec des pros… et du bon sens 💩

Tu ne sais pas par où commencer ? 👇

1️⃣ Quizz gratuit “As-tu un SII ?”

Découvre en 1 min si tes symptômes correspondent au SII + vidéo explicative du parcours diagnostic et du protocole FODMAP.

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Échange personnalisé pour comprendre ta situation et découvrir comment je peux t’accompagner.

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C'est le podcast 100% dédié au syndrome de l’intestin irritable, pour les femmes qui n’en peuvent plus de souffrir, de ressembler à une femme enceinte à cause des ballonnements et du ventre gonflé, d’attendre le soir pour déboutonner leur pantalon, ou d’avaler des médicaments contre la…

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