5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre

Épisode de Prends ce qui te parle par Amanda Ballestero · 27 août 2025 · 26 min

EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre

Tu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce moment où l’on ressent profondément le besoin de se reconnecter à soi.

Dans cet épisode, je partage avec toi les 5 étapes essentielles de la reconnexion à soi, inspirées de mes cycles annuels de yoga :

L’ancrage : revenir à soi, retrouver sa base solide.

Le lâcher-prise : nettoyer, libérer ce qui ne t’appartient plus.

La vitalité : redevenir maîtresse de ton énergie et poser tes limites.

La confiance : cultiver l’estime et l’amour de soi.

L’équilibre : comprendre que ce n’est pas un but fixe, mais un choix quotidien entre yin et yang.

Loin d’être une to-do list de développement personnel, ce chemin est une véritable invitation à t’écouter, à t’honorer et à recréer une relation douce et durable avec toi-même.

Et si ces cinq étapes résonnent en toi, sache que ce sont aussi les cinq thèmes de mon cycle annuel de yoga & reconnexion à soi.

👉🏻 Il reste encore quelques places disponibles pour rejoindre le prochain cycle. Toutes les infos et inscriptions ici : https://www.amandaballestero.com/yoga-vendredi-liege

Pour aller plus loin:

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À propos du podcast

Je suis Amanda, kinésithérapeute de formation spécialisée en gestion du stress, professeure de yoga et passionnée par la reconnexion à soi, au corps et aux ressentis. Dans ce podcast, j’accompagne les femmes qui se sentent fatiguées, dispersées, déconnectées d’elles-mêmes, parfois après une…

Prends ce qui te parle

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