5 signes que tu as bien ovulé [20]

Épisode de RDV avec Diana : Fertilité et Santé Féminine par Diana Janeiro · 16 juin 2026 · 18 min

Tu as tes règles chaque mois. Mais est-ce que tu as vraiment bien ovulé ?

Avoir ses règles ne confirme pas une ovulation de qualité. Et un test d'ovulation positif non plus, il indique que ton corps essaie d'ovuler, pas que ça a eu lieu. C'est une nuance de taille, et c'est exactement pour ça que j'ai voulu faire cet épisode.

Ton corps produit chaque mois des informations précieuses sur la qualité de ton ovulation. Gratuitement. Sans ordonnance. Il faut juste apprendre à les lire.

Dans cet épisode, je te partage les 5 signes que j'observe pour confirmer qu'une ovulation s'est bien passée :

la glaire cervicale et son assèchement post-pic (c'est lui qui compte, plus que l'apparition)

la montée de température basale qui confirme l'ovulation a posteriori sous effet de la progestérone

la durée de la phase lutéale (une phase trop courte est une information clinique à ne pas ignorer),

la qualité des règles (couleur, abondance, ce qu'elles disent du cycle qui vient de se terminer)

et enfin les spottings pré-menstruels, fréquents mais pas forcément normaux, souvent liés à une chute prématurée de progestérone

Ces cinq signes ensemble, c'est la signature hormonale de ton cycle, et de la qualité de l'ovulation. Lus ensemble, ils sont bien plus parlant qu'un test d'ovulation ou une appli.

Ressources complémentaires :

si tu ne vois pas de glaire cervicale -> quoi faire pour y remédier avec le mini- programme sos je ne vois pas ma glaire

et si tu veux aller pour loin et apprendre à comprendre ce que te dis ton cycle pour maximiser tes chances de concevoir : rejoins Decrypte ton cycle

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🎙️ Rendez-vous avec Diana

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Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Pour me retrouver :

- sur le site

- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

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RDV avec Diana : Fertilité et Santé Féminine

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