Optimiser son sommeil pour performer : ce que dit la science avec Mathias Goldberg (Phd)

Épisode de REKAP - Trail Running, Santé, Coaching & Performance par Kap Prévention · 6 mars 2026 · 1 h 11 min

Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance.

Dans cet épisode, nous décryptons avec Mathias Golberg, PhD, les mécanismes scientifiques qui font du sommeil un levier central de progression, de régénération et de longévité sportive.

Comment transformer vos nuits en véritable avantage compétitif ?

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REKAP - Trail Running, Santé, Coaching & Performance

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