40 - Tu t'es effacée pour cette relation, et maintenant tu ne sais plus qui tu es

Épisode de Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques par Madame Sandra Thérapeute · 16 janvier 2026 · 19 min

Tu te regardes dans le miroir et tu ne te reconnais plus. Tu ne sais plus ce que tu aimes, qui tu es, ce qui te fait vibrer. Tes amis, tes passions, tes valeurs... tout ça, tu l'as mis de côté pour cette relation. Et le pire ? Ça s'est fait tellement progressivement que tu ne t'en es même pas rendu compte.

Dans cet épisode sans filtre, on parle de l'effacement de soi dans la dépendance affective. Comment tu es devenue une extension de l'autre, pourquoi tu as accepté l'inacceptable, et surtout : comment sortir de ce vide terrifiant quand tu réalises que tu as disparu.

Tu découvriras :

Les signes de l'effacement progressif (et pourquoi tu ne les vois pas venir)

La différence entre compromis et effacement total

Le prix que tu paies : anxiété, épuisement, perte de dignité

Pourquoi tu reproduis ce schéma (spoiler : ça vient de loin)

Les premières étapes concrètes pour te retrouver

Si tu as peur de ce vide mais que tu sais que tu ne peux plus continuer comme ça, cet épisode est pour toi. Il est temps de redevenir visible à tes propres yeux.

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L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy

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