Ep113 - BO été 2026 - Toujours épuisé.e… même en vacances ?

Épisode de Reset Your Mind par Reset Your Mind - Stephanie Martin · 6 août 2026 · 24 min

🎙️ "Je n'en peux plus, vivement les vacances" si cette phrase vous parle, cet épisode est pour vous.

Vous dormez mais vous êtes fatigué.e ?

Vous attendez les vacances avec impatience mais ne récupérez jamais vraiment ?

Vous avez l'impression de vivre en apnée et de fonctionner grâce au café et à votre volonté seule ?

Et si le problème n'était pas un manque de sommeil… mais un manque de repos ?

Dans cet épisode de Reset Your Mind, je vous partage une découverte qui a profondément changé ma façon de prendre soin de mon énergie : les 7 types de repos définis par la Dre Saundra Dalton-Smith dans son livre Sacred Rest.

Parce que nous pouvons être épuisés physiquement, mais aussi mentalement, émotionnellement, socialement ou encore sensoriellement… sans même nous en rendre compte.

Dans cet épisode, nous parlons :

✨ de fatigue chronique et de surcharge mentale ;

✨ de pourquoi les vacances ne suffisent parfois plus ;

✨ de l'impact de notre société hyperconnectée sur notre système nerveux ;

✨ des 7 formes de repos indispensables à notre équilibre ;

✨ de pistes concrètes pour retrouver de l'énergie et sortir du mode survie.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à faire un pas de côté et peut-être à arrêter de vous demander comment tenir davantage… pour commencer à vous demander :

De quoi ai-je réellement besoin pour me reposer ?

🎧  Bonne écoute.

🎧 À propos de ce podcast :

Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.

Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité.

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À propos du podcast

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Reset Your Mind

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