Fin de saison en course à pied : éviter les blessures et décider intelligemment de ses derniers objectifs | RLP #67

Épisode de Running Lab Podcast par Teo Paratore · 10 novembre 2025 · 15 min

La fin de saison en course à pied, c’est le moment des dernières courses… mais aussi des blessures. Fatigue, surcharge d’entraînement, agenda trop rempli, stress du boulot : les signaux faibles s’accumulent et bim, c’est la blessure qui gâche toute la fin d’année.

Dans cet épisode, on apprend à dézoomer pour analyser objectivement :

votre volume de course sur l'année

vos courses et objectifs déjà réalisés

votre état de forme physique et mental

la valeur réelle des objectifs restants

L’objectif : éviter la fameuse “semaine de trop” qui mène souvent à la blessure.

👉 Je vous partage une méthode simple en 3 étapes + un Playbook de fin de saison (checklist PDF) pour vous auto-évaluer en 15 minutes.

Vous saurez :

✅ si vous devez continuer à pousser

✅ si vous devez lever le pied

✅ ou si vous devez stopper pour éviter la blessure de surcharge

🧰 Téléchargez votre Playbook (checklist PDF)

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Enjoy !

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À propos du podcast

Le Running Lab Podcast aide les coureurs et coureuses — débutant·e·s ou confirmé·e·s — à courir sans douleur, progresser durablement et retrouver du plaisir en course à pied. À travers des conseils pratiques et des outils concrets, vous apprendrez à reprendre la course en toute sécurité, éviter…

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