Running Lab Podcast
par Teo Paratore · Sport
Le Running Lab Podcast aide les coureurs et coureuses — débutant·e·s ou confirmé·e·s — à courir sans douleur, progresser durablement et retrouver du plaisir en course à pied.
À travers des conseils pratiques et des outils concrets, vous apprendrez à reprendre la course en toute sécurité, éviter les blessures et sortir du cycle “reprise – blessure”.
Animé par Teo Paratore, physiothérapeute spécialisé dans la prise en charge des coureurs, ce podcast combine expertise clinique et expérience terrain pour vous aider à courir mieux, plus longtemps et avec confiance.
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Épisodes
- Débuter en course à pied depuis zéro - Partie 1 : De 0 à 15k par semaine | RLP #72
3 mai 2026 · 22 min
"Mets tes baskets et pars courir." C'est le conseil qu'on entend partout. Et c'est exactement pour ça que la plupart des débutants finissent blessés dans les 2 premières… - Les 6 habitudes hivernales des coureurs qui n'arrivent jamais blessés au printemps | RLP #71
18 avril 2026 · 23 min
Chaque printemps, c'est le même scénario : tu reprends la course après l'hiver, tout se passe bien… puis une douleur au genou, à la jambe, ou ailleurs te force à t'arrêter. Dans… - Guest Series #10 | Hervé Peitrequin : Comment concilier course à pied & vie de jeune papa ? | RLP #70
11 avril 2026 · 1 h 38 min
Comment concilier une carrière professionnelle, une vie de famille et une passion pour la course à pied ? Dans ce nouvel épisode des "Guest Series", je reçois Hervé Peitrequin.… - FAQ #5 : Comment soigner une bandelette ilio-tibiale avec une hernie discale et continuer à courir ? | RLP #69
23 mars 2026 · 15 min
Dans cet épisode, on répond à la question d’un auditeur confronté à une double problématique fréquente chez les coureurs : une bandelette ilio-tibiale (TFL) associée à une hernie… - Guest Series #9 | Corentin Neuffer : Course à pied, blessures et équilibre de vie | RLP #68
8 décembre 2025 · 1 h 28 min
Dans ce nouvel épisode des Guest Series, je reçois Corentin Neuffer, coureur passionné, ancien patient devenu ami, avec qui on plonge dans les coulisses de sa vie de sportif…… - Fin de saison en course à pied : éviter les blessures et décider intelligemment de ses derniers objectifs | RLP #67
10 novembre 2025 · 15 min
La fin de saison en course à pied, c’est le moment des dernières courses… mais aussi des blessures. Fatigue, surcharge d’entraînement, agenda trop rempli, stress du boulot : les… - Courir avec les statistiques vs aux sensations : quelle méthode pour mieux courir ? | RLP #66
24 juillet 2025 · 28 min
Dans cet épisode, on explore un grand dilemme chez les coureurs : faut-il courir aux sensations… ou se fier aux données de sa montre GPS ? Distance, allure, fréquence cardiaque,… - Guest Series #8 | Rosalie Trigueira : Parours de vie, expériences des blessures et préparation mentale | RLP #65
21 avril 2025 · 1 h 20 min
Dans cet épisode, je reçois Rosalie Trigueira, préparatrice mentale installée entre le Valais et le Chablais. Passionnée de sport, Rosalie vient du monde du judo et a étudié les… - Guest Series #7 | Edouard Burg : Ironman et jeune papa | RLP #64
24 février 2025 · 1 h 09 min
Dans cet épisode, je reçois Edouard Burg, Treasury Front Office Analyst, triathlète, combattant de Muay Thai et jeune papa. Entre sport de haut niveau, carrière exigeante et… - FAQ #4 : Utiliser une attelle dans un syndrome de la bandelette ilio-tibiale | RLP #63
13 janvier 2025 · 13 min
Dans cet épisode, je réponds à une question d'Arthur, un auditeur qui lutte contre un syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT) et s'interroge sur l'utilisation d'un certain… - Marathon de Valence 2024 : dans les coulisses de mon premier marathon | RLP #62
16 décembre 2024 · 49 min
Dans cet épisode, je vous raconte mon premier marathon, couru à Valence le 1er décembre dernier. Une expérience unique, pleine d’enseignements que je partage avec vous pour vous… - FAQ #3 : Échauffement et étirements en course à pied : rôles, bonnes pratiques et importance | RLP #61
2 décembre 2024 · 15 min
Dans cet épisode, nous répondons à une question d'Alain, un débutant en course à pied, qui s'interroge sur l'importance de l'échauffement et des étirements. Nous détaillons :… - Science et expérience pratique : quelle approche pour atteindre vos résultats ? | RLP #60
25 novembre 2024 · 18 min
Dans ce nouvel épisode, on plonge dans le débat entre science et expérience pratique, deux approches souvent opposées dans les domaines de la santé et de la performance. Pourquoi… - Outils et méthodes pour bien s'entraîner dans un quotidien chargé | RLP #59
18 novembre 2024 · 27 min
Vous manquez de temps pour courir et pensez qu'il faut de longues séances pour progresser ? Dans cet épisode, nous explorons comment optimiser chaque minute d'entraînement pour… - Tendinopathie d'Achille 2.0 : symptômes, causes et traitement | RLP #58
11 novembre 2024 · 42 min
Dans cet épisode, nous explorons en profondeur la tendinopathie d’Achille, une pathologie fréquente qui touche de nombreux coureurs et sportifs. Nous plongerons dans les causes… - Syndrome de l'essuie-glace (SBIT) 2.0 : symptômes, causes et traitement | RLP #57
4 novembre 2024 · 34 min
Dans cette version 2.0, nous revenons sur le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, aussi appelé syndrome de l’essuie-glace, une blessure bien connue des coureurs. Dans cette… - Hors-série | Lancement du quiz "Le Test d'Équilibre de Vie pour Professionnels Occupés" | RLP #56
28 octobre 2024 · 7 min
Dans cet épisode, on aborde une problématique que rencontrent beaucoup de professionnels passionnés de course à pied : comment réussir à équilibrer les exigences d’un emploi du… - 4 étapes simples pour réussir à courir malgré un emploi du temps chargé | RLP #55
21 octobre 2024 · 25 min
Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour tous ceux qui jonglent entre travail, famille et vie personnelle : comment trouver du temps pour s'entraîner quand la vie… - Guest Series #6 | Gilles Vaucher : Art du coaching et approche de la performance | RLP #54
14 octobre 2024 · 1 h 02 min
Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Gilles Vaucher, coach de la section Jeunesse du Tryverdon, entraîneur Jeunesse et Sport B de triathlon, et détenteur d’un Master en… - Étude de cas #2 | Job de bureau, lombalgie et course à pied | RLP #53
7 octobre 2024 · 22 min
Dans cet épisode, nous parlons du cas de Alain, 45 ans, cadre dans une grosse multinationale. Comme beaucoup, il passe plus de 6 heures par jour assis, une situation qui s'est… - Guest Series #5 | Didier Brocard : De triathlète professionnel à directeur général | RLP #52
30 septembre 2024 · 1 h 00 min
Dans cet épisode des Guest Series, nous accueillons Didier Brocard. Didier est un ancien triathlète professionnel, et il est actuellement directeur général de la fondation… - 10 leçons après 50 épisodes | RLP #51
23 septembre 2024 · 40 min
Dans cet épisode spécial, nous célébrons le 50e épisode du podcast ! Nous revenons sur les moments forts et les apprentissages essentiels partagés jusqu’à présent. La course à… - 4 Techniques de gestion du temps pour votre quotidien chargé | RLP #50
16 septembre 2024 · 25 min
Dans cet épisode, nous discutons de la manière dont vous pouvez optimiser votre gestion du temps afin d’intégrer la course à pied dans votre quotidien. Nous explorons les… - La surprenante mode des course extrêmes (Ultra-trail, Ironman, Marathon) | RLP #49
9 septembre 2024 · 27 min
Dans cet épisode, on aborde l'univers des courses extrêmes, où l’endurance est poussée à ses limites. Aujourd’hui, les Ultra-trails, Ironman et Marathons sont de plus en plus… - FAQ #2 : L'impact de votre poids sur le choix de vos chaussures de course à pied | RLP #48
2 septembre 2024 · 18 min
Dans cet épisode, on aborde une question fréquente chez les débutants en course à pied : l’impact du poids sur le choix des chaussures, en particulier lorsqu’on souhaite courir… - Étude de cas #1 | Douleurs lombaires et sommeil | RLP #47
26 août 2024 · 19 min
Dans cet épisode, je vous présente l'étude de cas d'une patiente que j'ai suivie récemment au cabinet. En deux mots, cette patiente a 35 ans, travaille dans un bureau et souffre… - La meilleure manière de se fixer des objectifs réalistes et motivants | RLP #46
19 août 2024 · 30 min
Dans cet épisode, nous explorons comment se fixer des objectifs réalistes et motivants pour allier course à pied et quotidien débordé. Nous discuterons des différents types… - Un outil puissant pour faire votre auto-évaluation : passez le quiz du coureur équilibré | RLP #45
12 août 2024 · 25 min
Vous êtes un(e) professionnel(le) très occupé(e) qui cherche à intégrer la course à pied dans son emploi du temps chargé ? Dans ce nouvel épisode, nous abordons l'importance de… - Mise à jour : la direction que va prendre ce podcast | RLP #44
7 août 2024 · 6 min
Dans cet épisode, je vous annonce la nouvelle direction que va prendre le podcast ! Les futurs épisodes se concentreront sur les défis des professionnels très occupés, comme… - Le renforcement musculaire pour la prévention des blessures | RLP #43
29 juillet 2024 · 19 min
Dans cet épisode, on parle de l'importance du renforcement musculaire dans la prévention des blessures chez le coureur. Vous verrez comment le renforcement musculaire permet non… - Quand changer votre matériel de course à pied | RLP #42
22 juillet 2024 · 9 min
Dans cet épisode, on parle de la gestion de votre matériel de course à pied. On parle surtout de vos chaussures de course, et du changement de celles-ci. On parle aussi… - Comment bien gérer ses premiers entraînements | #41 RLP
15 juillet 2024 · 20 min
Dans cet épisode, découvrez comment bien gérer la manière dont vous vous entraînez, grâce à la méthode des 6 piliers. Vous découvrirez le socle de base pour construire des… - La cause n°1 des blessures en course à pied | RLP #40
8 juillet 2024 · 12 min
Dans cet épisode, on explore la raison principale pour laquelle on se blesse en course à pied. Vous découvrirez également les autres éléments qui blessent en course à pied, et… - Les différentes surfaces et leurs implications (route, forêt, montagne) | RLP #39
1 juillet 2024 · 23 min
Dans cet épisode, on parle des différentes surfaces en course à pied, et des impacts que celles-ci ont sur notre corps. On parle principalement de 3 surfaces : la route, la… - Commencer la course à pied depuis zéro : Le guide étape par étape | RLP #38
24 juin 2024 · 40 min
Dans cet épisode, mon but est de vous proposer une sorte de guide "étape par étape" pour commencer la course à pied si vous partez de zéro. On aborde vos motivations à courir, et… - Guest Series #4 | Simon Ledun : Analyse de la foulée et gestion des blessures en course à pied | RLP #37
17 juin 2024 · 1 h 09 min
Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Simon Ledun. Simon est un physiothérapeute et personal trainer spécialisé dans la prise en charge du coureur. Il exerce actuellement… - Guest Series #3 | Andy Coendet : La diététique du coureur | RLP #36
10 juin 2024 · 1 h 20 min
Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Andy Coendet. Andy est diététicien de métier, mais également coureur d'élite sur les distances de 800m à 3000m. Il exerce… - Guest Series #2 | Estelle Perriard : De triathlète de haut niveau à coach | RLP #35
3 juin 2024 · 48 min
On continue les Guest Series sur le Running Lab Podcast. Des épisodes sous le format d'interviews, où je m'entretiens avec des professionnels du sport et de la santé, ainsi que… - La course à pied en quelques chiffres | RLP #34
27 mai 2024 · 24 min
Dans cet épisode, je vous donne quelques statistiques en lien avec la course à pied. Le but est de vous donner une idée des chiffres qui entourent la course à pied, dans 3… - Conseils pour ne pas rater sa course | RLP #33
20 mai 2024 · 24 min
Dans cet épisode, je vous partage mon retour d'expérience sur ma course des 20km de Lausanne. C'est une course que j'ai ratée, notamment à cause de ma préparation qui n'était pas…
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