Outils et méthodes pour bien s'entraîner dans un quotidien chargé | RLP #59

Épisode de Running Lab Podcast par Teo Paratore · 18 novembre 2024 · 27 min

Vous manquez de temps pour courir et pensez qu'il faut de longues séances pour progresser ?

Dans cet épisode, nous explorons comment optimiser chaque minute d'entraînement pour que même les journées les plus chargées intègrent la course à pied. Moins, c’est parfois plus !

Au programme :

Pourquoi optimiser son entraînement ? Apprenez à garder une régularité même avec des entraînements courts, pour votre bien-être physique, mental, et vos objectifs de santé ou performance.

Exemples concrets de séances courtes mais efficaces : intervalles, fartlek, côtes ou encore footing.

Quand courir ? Découvrez les créneaux idéaux pour intégrer vos séances dans un emploi du temps serré.

Mesurer et suivre vos progrès : Les outils et astuces pour rester motivé, ajuster vos entraînements et observer vos résultats, même avec peu de temps.

Bonus : Découvrez notre nouveau programme LesOptimisateurs pour vous aider à retrouver une pratique régulière de la course à pied, tout en reprenant le contrôle de votre équilibre de vie professionnelle et privée.

Enjoy !

🏃 Quel type de coureur(euse) êtes-vous ? Faites le test !

Passer le test ici

🎙️ Posez vos questions

Posez vos question ici

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Running Lab Podcast »

À propos du podcast

Le Running Lab Podcast aide les coureurs et coureuses — débutant·e·s ou confirmé·e·s — à courir sans douleur, progresser durablement et retrouver du plaisir en course à pied. À travers des conseils pratiques et des outils concrets, vous apprendrez à reprendre la course en toute sécurité, éviter…

Running Lab Podcast

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Running Lab Podcast · Plus de podcasts Sport