Préparation mentale : pourquoi le “mental fort” est une approche dépassée (même dans le Crossfit !)

Épisode de SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit par Marie-Anne BOITEL · 4 janvier 2026 · 8 min

Dans cet épisode de SHIFT YOUR MINDSET, on parle de performance mentale, de résilience et de ce que ça coûte vraiment de tenir quand on cherche à performer — en crossfit, en running, en hyrox ou dans tout sport exigeant.

On parle beaucoup de mental fort, de discipline, de capacité à encaisser.

Mais beaucoup moins de ce qui se passe à l’intérieur, quand tenir devient un mode de survie.

Dans cet épisode, je déconstruis une croyance très ancrée dans le sport et la performance :

👉 l’idée qu’il faudrait se couper d’une partie de soi pour réussir.

Ici, pas de motivation artificielle.

Pas de discours “sois plus fort”.

Juste une lecture plus juste de ce qui se joue réellement dans la tête quand le corps est prêt, mais que le mental force.

🎯 Dans cet épisode, on explore :

le mythe du mental fort dans la performance sportive

le lien entre résilience, exigence et perte de connexion à soi

ce que j’observe chez les sportifs en crossfit box, en running et en hyrox

comment retrouver une performance plus stable, sans se couper de soi

🔎 Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte.

Il est accessible ici :les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :

👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,

il y a un mental qui tient,

un corps qui parle,

et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,

👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les coachs et les athlètes en Crossfit qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

SHIFT YOUR MINDSET décrypte ce que ton mental te cache quand tu veux performer — à l’entraînement, en compétition ou dans les moments de pression. En CrossFit, on apprend très vite une chose : tu tiens, tu finis, tu reviens demain. La culture est forte. L’intensité est valorisée. Le “3…2…1… Go” ne…

SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit

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