#ITV : LES SECRETS D'UN CHAMPION DE L'ÉQUIPE DE FRANCE AU TIR À LA CARABINE l Brian Baudouin

Épisode de SIMPLEQUILIBRE par Alex · 15 février 2024 · 50 min

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🎙️ Plonge dans l'univers captivant du tir à la carabine aux côtés de Brian Baudouin, athlète français d'exception dont le palmarès impressionnant parle de lui-même. Avec des victoires aux Championnats d’Europe et du monde, Brian nous livre les secrets de son succès dans cette entrevue exclusive.

🏅Après avoir remporté plus de 22 médailles lors de compétitions internationales, il est déterminé à poursuivre son parcours et à afficher son talent aux Jeux Olympiques de 2024 à Paris.

🎯 Découvre les principes fondamentaux de sa discipline, de la concentration à la précision, en passant par la préparation mentale. Il partage ses astuces pour maintenir son calme et aborder chaque tir avec assurance, ainsi que l'importance cruciale de la nutrition, du sommeil et de la récupération dans sa routine quotidienne.

Rejoins-nous pour une conversation inspirante et enrichissante avec Brian Baudouin, où la passion, la persévérance et l'aspiration à l'excellence se rencontrent.

Belle écoute !

Dans ce podcast, nous parlons notamment :

🏔️Son parcours pour devenir athlète de haut niveau

🎯 Les grands principes de sa discipline

🧠 La préparation mentale

🍬 L’impact de la glycémie sur la performance et la récupération

💧 Sommeil, nutrition, récupération

CHAPITRES :

3:17 Intro : Qui est Brian Baudouin ?

4:09 Le rêve de Brian

6:04 Comment est-il devenu athlète de haut niveau ?

8:49 Les grands principes de sa discipline : Le tir à la carabine

11:58 Les étapes clés avant de tirer

13:42 Baisser son rythme cardiaque : La clé

17:17 La préparation mentale : Ses secrets

19:33 La visualisation comme outil de préparation mentale

22:16 L’environnement : S’entourer des meilleurs

24:34 La préparation tout au long de l’année : Nutrition, Hydratation, Sommeil

26:04 L’impact de la glycémie sur la performance et la récupération

29:07 L’importance du premier repas de la journée

32:21 Sommeil et repas du soir

34:12 Comment Brian gère sa récupération au quotidien

36:35 La fatigue visuelle

38:05 Qu’est-ce qui caractérise un champion

40:29 Sa plus grande déception dans le sport de haut niveau : JO Tokyo

43:41 Son plus beau souvenir sportif

47:17 Le défi de Brian Baudouin pour vous

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Retrouve Brian Baudouin ici :

https://www.instagram.com/brian_baudouin/

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Copyright vidéo : Destination 2024 France TV/ Fédération Française de tir.

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À propos du podcast

Je te souhaite la bienvenue dans mon podcast intitulé « SIMPLE ÉQUILIBRE » qui va parler notamment de santé naturelle, de nutrition, de mindset, de gestion du stress, d’exercice physique et bien d'autres. Mon objectif avec ce podcast est de te donner les clés pour comprendre le fonctionnement de…

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