#ITV : LES SECRETS de la LONGÉVITÉ : VIVRE LONGTEMPS en pleine SANTÉ | Docteur Denys Coester

Épisode de SIMPLEQUILIBRE par Alex · 11 avril 2024 · 1 h 06 min

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🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur à Paris. Coach, instructeur en hypnothérapie et doublement diplômé de médecine anti-âge et prévention, il a été publié notamment chez Larousse et Albin-Michel.

👨‍⚕️Dans cette vidéo, le Dr Denys partage sa vision de la médecine préventive et de la santé holistique, mettant en lumière l’importance de traiter l’individu dans sa globalité.

🧬 On décortique ensemble ce qu’est le Biohacking et comment il peut s’intégrer dans nos vies dans le but d’un mieux-être au quotidien que ce soit physiquement et mentalement.

💪 Rejoignez-nous pour explorer les conseils et les idées d’un expert passionné par l’amélioration de la santé à tous les niveaux. Que vous soyez un professionnel de santé, un passionné de bien-être ou simplement quelqu'un qui cherche à en apprendre davantage sur sa santé et la longévité, cette interview promet d'être instructive et inspirante.

🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute !

Dans ce podcast, nous parlons notamment :

🧬 Biohacking

🏋️‍♀️ Renforcement musculaire / cardio / stretching

🧠 Comment prendre soin de son cerveau ?

🥕 L’alimentation santé et plaisir

🎯 Les outils de tracking santé

CHAPITRES :

0:00 Intro

01:40 Qui est le Docteur Denys Coester ?

5:48 Qu’est-ce que le biohacking ?

11:25 L’importance du renforcement musculaire

14:28 L’importance du cardio

16:10 Comment booster les mitochondries de nos cellules ?

20:43 L’homme moderne vs le primate

26:00 Les limites du biohacking

28:26 Comment prendre soin de son cerveau et le faire vieillir en bonne santé ?

35:04 Le sucre tue notre cerveau

36:39 Comment réguler nos neurotransmetteurs ?

40:50 L’observation des selles : Indicateur de bonne santé (échelle de Bristol)

44:19 Les outils de tracking pour mesurer nos actions quotidiennes

47:45 Les bilans biologiques

49:00 Manger tous les jours la même chose ? Bon pour la santé ?

51:15 Le plaisir dans l’alimentation : Facteur de santé

54:10 Les actions santé de Denys Coester

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Lien de l’évènement « Sommet de l’hyper santé » : https://www.lesommetdelhypersante.fr

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À propos du podcast

Je te souhaite la bienvenue dans mon podcast intitulé « SIMPLE ÉQUILIBRE » qui va parler notamment de santé naturelle, de nutrition, de mindset, de gestion du stress, d’exercice physique et bien d'autres. Mon objectif avec ce podcast est de te donner les clés pour comprendre le fonctionnement de…

SIMPLEQUILIBRE

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