#ITV : DORMIR MIEUX pour VIVRE MIEUX : Les ACTIONS CONCRÈTES pour UNE NUIT RÉPARATRICE | Dylan Rousselet

Épisode de SIMPLEQUILIBRE par Alex · 7 mai 2024 · 58 min

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🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec Dylan Rousselet, coach santé - bien-être. Depuis plus de 6 ans, il étudie et pratique des techniques issues de traditions anciennes telles que le yoga, les pranayamas et la méditation.

🧘🏼‍♂️ Il s'est formé à des techniques de respiration, de méditation, de yoga et il étudie également des domaines tels que les neurosciences, la physique quantique, la spiritualité, la naturopathie et bien d'autres domaines autour de la santé.

🛌 À travers des discussions animées, nous plongeons dans les rythmes circadiens du corps humain, nous interrogeons sur notre propre cycle de sommeil et découvrons les clés pour une nuit de qualité.

💪 Préparez-vous à réévaluer votre relation avec le sommeil et à embrasser une nouvelle perspective sur le bien-être. Rejoignez-nous dans cette exploration illuminante, où chaque instant offre une invitation à la paix intérieure et à l'équilibre.

🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute !

Dans ce podcast, nous parlons notamment :

🌞 Rythme circadien

🌳 Notre nature profonde

🛌 Comment savoir si je dors bien ?

😴 Les tips pour un sommeil de qualité

CHAPITRES :

02:08 Le rêve de Dylan

03:14 Qui est Dylan ?

05:55 Les rythmes circadiens du corps humain

18:50 Sommes-nous tous des couche-tôt ?

21:07 Les questions à se poser pour savoir si on dort bien

28:00 Comment prendre son café le matin ?

28:45 Comment avoir un sommeil de qualité ?

42:15 Supplémentation en mélatonine : Bonne chose ?

45:38 L’importance du noir total

52:53 Les 3 points clés d’un sommeil

54:30 Le pouvoir des habitudes

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Contact de Dylan :

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À propos du podcast

Je te souhaite la bienvenue dans mon podcast intitulé « SIMPLE ÉQUILIBRE » qui va parler notamment de santé naturelle, de nutrition, de mindset, de gestion du stress, d’exercice physique et bien d'autres. Mon objectif avec ce podcast est de te donner les clés pour comprendre le fonctionnement de…

SIMPLEQUILIBRE

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