#23 TDAH : pourquoi je gère les crises mais pas le quotidien

Épisode de TDAH au féminin – Le Cocon par TDAH Focus · 5 octobre 2026 · 8 min

« Je peux abattre une montagne de travail dans l'urgence, mais pas répondre à un mail simple. » C'est l'une des contradictions les plus mal comprises du TDAH à l'âge adulte, et elle n'a rien à voir avec le goût du drame.

Dans cet épisode, on décortique ce que la crise fournit gratuitement à votre cerveau, et pourquoi la descente qui suit fait si mal.

Au programme :

les quatre choses que l'urgence apporte de l'extérieur, et que vous devez produire seule les autres jours

pourquoi votre meilleur jour devient votre niveau de référence, et pourquoi c'est un piège

la dysrégulation émotionnelle, expliquée simplement

deux leviers applicables cette semaine, dont une phrase à dire au moment de la descente

🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ

Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité.

🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine)

« Je peux abattre une montagne de travail dans l'urgence, mais pas répondre à un mail simple. » C'est l'une des contradictions les plus mal comprises du TDAH à l'âge adulte, et elle n'a rien à voir avec le goût du drame.

Dans cet épisode, on décortique ce que la crise fournit gratuitement à votre cerveau, et pourquoi la descente qui suit fait si mal.

Au programme :

les quatre choses que l'urgence apporte de l'extérieur, et que vous devez produire seule les autres jours

pourquoi votre meilleur jour devient votre niveau de référence, et pourquoi c'est un piège

la dysrégulation émotionnelle, expliquée simplement

deux leviers applicables cette semaine, dont une phrase à dire au moment de la descente

Deux méta-analyses citées avec leur niveau de preuve et leurs limites, dont une rare synthèse d'essais menés chez des adultes avec un TDAH. Ce qui relève du repère de terrain est annoncé comme tel, jamais comme une donnée.

Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH.

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Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.

🎙️ Production : TDAH Focus

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À propos du podcast

🎙️ Le Cocon TDAH au féminin : le podcast des femmes TDAH et neuroatypiques francophones. Vous avez 35, 40, 50 ans. Et vous venez de comprendre que ce qui vous ronge depuis l'enfance porte un nom : le TDAH. Charge mentale qui vous épuise. Émotions qui débordent. Procrastination qui vous dévore.…

TDAH au féminin – Le Cocon

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