TCA, bodybuilding et coaching : comment Lise a-t-elle réussi à transformer sa vie?

Épisode de ThePrepDad Podcast par Louis "ThePrepDad" · 1 mai 2026 · 57 min

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Dans cet épisode, j'échange avec Lise (@lise.prtt), coach sportive en ligne, athlète IFBB et diplômée de ThePrepDad Mastermind. On revient sans filtre sur son parcours : six mois d'anorexie pendant le confinement, deux ans de TCA, sa transition vers le bodybuilding de compétition, puis le moment où elle a quitté un CDI parisien dans le marketing pour se lancer à plein temps dans le coaching.

Lise partage ce qu'elle aurait fait différemment lors de sa première préparation (diète flexible mal encadrée, peak week mal gérée), comment elle a construit une communauté de 17 000 abonnées en quatre ans sans rien vendre, et pourquoi elle a choisi le Mastermind plutôt qu'une autre formation francophone.

On parle aussi de ce que la majorité des coachs ratent quand elles débutent : l'absence de systèmes, le manque de cadre pour la physiologie féminine, et la confusion entre information et implémentation.

Si vous êtes coach sportive en ligne, en présentiel, ou pratiquante avancée qui envisage le métier, cet épisode est pour vous.

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⏱️ SOMMAIRE

00:00 Introduction & présentation de l'épisode

00:24 Qui est Lise : du marketing au coaching en ligne

01:23 La différence entre musculation et bodybuilding

02:36 Le message principal de Lise pour cet épisode

03:21 Les premiers signes des TCA pendant le confinement

04:30 Pourquoi l'anorexie : contrôle ou estime de soi

05:30 Le moment où elle ne contrôlait plus son mental

05:48 La conversation avec sa mère qui change tout

06:32 La durée réelle des TCA et de l'anorexie

07:02 Le passage au bodybuilding et le choix de sa première coach

08:15 Choisir un coach par confiance plutôt que par compétences

09:30 Ce qu'il faut vraiment regarder avant de prendre un coach

11:00 Pourquoi l'IFBB plutôt que la NPC

12:50 Les erreurs de sa première préparation avec du recul

13:50 Diète flexible en prépa

14:55 Une peak week à 8 litres d'eau et 10 pincées de sel par repas

16:02 La prépa a-t-elle réveillé les TCA

17:30 La gestion du post-compétition

18:08 La vague de demandes après sa deuxième compétition

18:40 Construire 17 000 abonnées en 4 ans sans rien vendre

19:50 Son ancien métier dans une agence de communication parisienne

21:42 Le contenu buzz vs le contenu qui fidélise

23:00 Pourquoi développer une vraie communauté prend plus de temps

24:14 Pourquoi le coaching plutôt qu'un autre métier

25:50 Travailler gratuitement pendant des années avant de monétiser

27:53 Information vs implémentation

28:52 Le vrai rôle d'un coach en 2026

31:00 Lancer son offre avec 5 places en bêta

31:32 Le profil de ses premières clientes

32:30 Ce que le coaching lui a appris sur elle-même

33:35 La résilience mentale dans l'entrepreneuriat

36:16 Pourquoi le Mastermind plutôt qu'une autre formation

37:30 Apprendre à penser plutôt qu'apprendre une méthode

38:34 La physiologie féminine et son importance dans la pratique

40:50 Le manque d'éducation autour du cycle menstruel

41:55 La partie systèmes du Mastermind

42:48 Se vendre sans se prostituer

43:30 Le bouche-à-oreille comme moteur principal du coaching

45:51 La plus grande différence avant/après le Mastermind

46:33 Vivre du coaching plus confortablement que d'un CDI

49:48 Conseils pour une coach qui veut se lancer aujourd'hui

53:33 Conseils pour les coachs qui hésitent à rejoindre le Mastermind

55:00 Prochaines compétitions de Lise et conclusion

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À propos du podcast

Bienvenue dans ThePrepDad's Podcast, où nous explorons un large éventail de sujets allant de la nutrition à la santé, en passant par l'entraînement, le coaching et même le bodybuilding, le tout dans le but d'améliorer votre développement personnel. Je suis Louis, votre hôte, titulaire d'un Master…

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