Comprendre le cycle menstruel chez la femme

Épisode de ThePrepDad Podcast par Louis "ThePrepDad" · 26 mars 2026 · 15 min

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Le cycle menstruel, ce n'est pas juste "être gentil avec votre cliente

la semaine de ses règles."

C'est une réalité physiologique qui change radicalement comment vous

devez interpréter les données, structurer la nutrition, programmer

l'entraînement, et surtout, comment vous évitez de prendre des

décisions catastrophiques basées sur des fluctuations normales.

⏱️ CHAPITRES

00:00 – Introduction

01:45 – Pourquoi la physiologie féminine change tout

04:10 – Phase folliculaire : ce que fait l'œstrogène

09:30 – L'ovulation : le point de bascule

11:00 – Phase lutéale : le territoire de la progestérone

17:20 – Ce que ça change dans votre coaching (les 3 shifts)

23:00 – Les 3 points à retenir

25:10 – La question à vous poser

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À propos du podcast

Bienvenue dans ThePrepDad's Podcast, où nous explorons un large éventail de sujets allant de la nutrition à la santé, en passant par l'entraînement, le coaching et même le bodybuilding, le tout dans le but d'améliorer votre développement personnel. Je suis Louis, votre hôte, titulaire d'un Master…

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