Créer son programme de musculation : les bases pour vraiment progresser
Épisode de Ton Podcast Fitness par Marie · 14 avril 2026 · 40 min
EPISODE 17 -
Tu débutes à la salle et tu ne sais pas par où commencer ? 🤔
Ou tu suis des programmes à droite à gauche sans vraiment comprendre ce que tu fais ?
Le problème, c’est que sans plan clair, tu risques de t’éparpiller… et de ne pas obtenir les résultats que tu veux 📉
Dans cet épisode de Ton Podcast Fitness, je t’explique comment construire TON programme de musculation, adapté à ton objectif et à ton mode de vie 💪
Perte de poids, prise de masse ou remise en forme : tu vas comprendre comment structurer tes entraînements avec la bonne fréquence, le bon volume, les bons exercices… et surtout une logique qui tient dans le temps 🧠
Je te montre aussi comment t’adapter à ton matériel, à ton emploi du temps, et éviter les erreurs qui te font stagner 🔁
Que tu sois débutant ou déjà expérimenté, cet épisode va t’aider à reprendre le contrôle sur ton entraînement.
🎧 Écoute jusqu’au bout pour repartir avec des bases solides et un plan clair.
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