PÉRINÉE TROP FORT OU TROP FAIBLE ? La vérité derrière les fuites urinaires (expliquée par 2 kinés)

Épisode de Training Thérapie Podcast par Training Thérapie Podcast · 14 mai 2026 · 32 min

Quand une femme a des fuites urinaires, un prolapsus ou des douleurs pelviennes, le réflexe est souvent de penser : “Mon périnée est trop faible" donc, “Il faut que je le renforce”.... Ou "mon périnée hypertonique, il faut que je le relâche".

Mais en réalité, c’est beaucoup plus subtil que ça.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on se retrouve avec Lise et Laura (deux kinésithérapeutes spécialisées dans la prise en charge des femmes) pour mieux comprendre ce qui se cache réellement derrière les troubles du périnée.

L’objectif : sortir des raccourcis du type “j’ai des fuites donc mon périnée est faible” ou “mon périnée est hypertonique donc je ne dois surtout pas le renforcer”.

On parle notamment de :

✅ Ce qu’est réellement le périnée

✅ Pourquoi ce n’est pas “juste un muscle”

✅ La différence entre périnée faible ettrop actif

✅ Les limites du terme “périnée hypertonique”

✅ Le lien entre périnée, respiration, diaphragme, hanche, mobilité et abominaux

✅ Fuites urinaires chez les sportives

✅ Le rôle de la mobilité de hanche, du bassin et du dos

✅ Pourquoi les exercices de contraction du périnée ne suffisent pas toujours

✅ Comment mieux raisonner le bilan en rééducation périnéale

Bonne écoute ! 🎧

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