Ta douleur menstruelle n’est pas que dans ton ventre : les 5 dimensions qui peuvent apaiser autrement. EP03

Épisode de Transgresser les règles - Le podcast exclusivement dédiée aux douleurs menstruelles par Maud Renard · 7 mai 2026 · 39 min

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La douleur n’est jamais seulement physique.

Quand les douleurs menstruelles s’installent, c’est à dire que ça fait des mois voire des années qu’elles sont là, que les anti-inflammatoire ne font plus rien, que la kiné n’arrive pas soulager tout ça, c’est que prendre soin de la dimension physique de la douleur n’est plus suffisante, c’est le moment d’aller regarder ailleurs, c’est à dire dans d’autres dimensions de la douleur.

Depuis plusieurs années, les spécialistes de la douleur décrivent trois autres composantes principales en plus de la douleur physique :

la dimension émotionnelle

la dimension cognitive

la dimension comportementale

Ces 3 autres pans de la douleur interagissent en permanence et influencent la manière dont une douleur est ressentie, interprétée et vécue, c'est ce qu’on appelle l’expérience de la douleur.

Et c’est encore plus vrai quand une douleur devient chronique comme pour les douleurs de règles.  Si on ne regarde que le corps biologique, on passe à côté d’une grande partie de ce qui intensifie ou apaise la douleur.

Dans cet épisode on va parler de différentes dimensions de la douleur menstruelle et ce avec quoi j’ai envie que tu ressortes à la fin de l’écoute c’est que tu comprennes la douleur, c’est une expérience avec plein de facettes différentes et découvrir ces nouvelles facettes, ça va te permettre d’avoir de nouvelles pistes de solutions et peut-être remettre du sens à ce que tu vis.

Je vais te présenter ces quatre dimensions de la douleur et j’en rajoute une cinquième qui me semble essentielle quand on parle de douleurs menstruelles et que je rajoute en tant qu’accompagnante féministe : la dimension sociale de la douleur et je te raconterai ça dans la dernière partie de l’épisode alors reste bien jusqu’au bout parce qu’à la conclusion(comme à chaque épisode solo),  je te propose un exercice à faire pour savoir quelle est la dimension de tes  douleurs toi qu’il serait important de prendre soin.

Bonne écoute !

Je suis Maud Renard, accompagnante et fondatrice de la méthode Gyn’émotion®.

Chaque semaine, je te propose des épisodes en solo, en échange avec des professionnel·les de santé ou des femmes concernées, pour que tu découvres de nouvelles solutions à tes douleurs menstruelles.

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À propos du podcast

Le podcast Transgresser les règles t’aide à comprendre et apaiser les douleurs menstruelles quand tu as l’impression d’avoir tout essayé sans solution efficace. Si tu es concerné·e par des douleurs de règles intenses, récurrentes et/ou invalidantes, que tu es un diagnostic d'endométriose, de SMOP…

Transgresser les règles - Le podcast exclusivement dédiée aux douleurs menstruelles

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