Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles

À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l'hyperempathie, de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle. Que vous soyez HPE ou simplement en quête de connaissance de soi, apprenez à naviguer entre l'intensité émotionnelle et le besoin vital de solitude.

Véritable outil de santé mentale, ULTRA SENSIBLE vous offre des clés concrètes pour gérer l'anxiété, éviter le burn-out de l'empathie au travail et protéger votre énergie dans vos relations amoureuses. Transformez votre vulnérabilité en force, apprivoisez votre neuroatypie et construisez une identité sereine grâce à ce guide audio complet sur la haute sensibilité.

ULTRA SENSIBLE : Tout savoir sur les hypersensibles est un podcast narratif qui explore la richesse et les défis de l’hypersensibilité, loin des clichés et des idées reçues.

À travers 50 épisodes courts et accessibles, "Ultrasensible, tout savoir sur les hypersensibles" propose une plongée au cœur d’un fonctionnement sensoriel et émotionnel amplifié. Comment le cerveau traite-t-il un monde perçu plus intensément ? Pourquoi certaines émotions submergent-elles ? Et comment transformer cette sensibilité en force plutôt qu’en vulnérabilité ? Nous répondons à des questions simples, par exemple « Pourquoi tout me touche-t-il plus que les autres ? » ou « L'open-space : guide de survie pour hypersensibles ».

Entre éclairages scientifiques et décryptages psychologiques, le podcast met en lumière les réalités souvent invisibles : surcharge sensorielle, empathie débordante, besoin de retrait, mais aussi créativité, intuition et profondeur des liens.

Pensé comme un véritable outil de compréhension et de prévention en santé mentale, ULTRA SENSIBLE offre des clés concrètes pour mieux vivre avec son intensité, se protéger sans se couper du monde, et construire un équilibre durable.

Parce que ressentir plus fort n’est pas une faiblesse c’est une autre manière d’être au monde. Un podcast incarné par Thomas le Montréer, réalisé par John MAC.

Thomas le Montréer est diplômé d'un master 2 en psychologie. https://thomaslemontreer.com/

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Épisodes

Quel enfant étais-je et qu'est-ce que cet enfant « fleur de peau » essayait de nous dire ?
23 octobre 2026 · 7 min
« Il y a un enfant dans votre passé qui posait trop de questions. Qui pleurait pour des choses que les autres ne remarquaient pas. Qui était bouleversé par les disputes à table,…
Pourquoi la sensibilité est-elle encore plus difficile à porter quand on est un homme ?
20 octobre 2026 · 8 min
« Vous avez appris à vous taire. Peut-être très tôt, dès la cour de récréation, quand pleurer était une faiblesse et ressentir fort était une honte. Vous avez construit…
Hypersensible, autiste, TDAH - comment ne pas tout confondre
16 octobre 2026 · 11 min
« Vous avez lu sur l'hypersensibilité. Puis sur l'autisme. Puis sur le TDAH. Et vous avez trouvé des points communs dans chacun. Vous vous êtes reconnu un peu partout, et du…
L'hypersensibilité se transmet-elle et qu'est-ce que mes parents m'ont vraiment légué ?
13 octobre 2026 · 9 min
« Votre mère pleurait devant les films. Votre père remarquait les ambiances des pièces avant même d'y entrer. Ou peut-être était-ce l'inverse, peut-être vos parents étaient-ils…
Quand tout s'éclaire d'un coup - Comment met-on un mot sur 20, 30 ou 40 ans de décalage ?
9 octobre 2026 · 9 min
« Vous lisiez un article. Ou vous écoutiez quelqu'un en parler. Ou vous aviez ouvert un livre un peu par hasard. Et au fil des pages, ou des mots, quelque chose s'est produit que…
Le test d'Elaine Aron - Sur quelles bases scientifiques repose vraiment la Haute Sensibilité ?
6 octobre 2026 · 10 min
« Un questionnaire de vingt-sept questions. Vingt-sept affirmations auxquelles vous répondez oui ou non. Et soudain, quelque chose se met en place. Pas un diagnostic. Pas une…
Suis-je vraiment « trop » ou suis-je simplement câblé différemment ?
2 octobre 2026 · 9 min
« On vous l'a dit souvent. Tu prends tout trop à cœur. Tu es trop sensible. Tu exagères. Ces mots, vous les portez depuis l'enfance, et quelque part, vous avez fini par y croire.…
Dire « Non » : pourquoi est-ce si difficile pour nous, et comment apprendre à se protéger ?
29 septembre 2026 · 7 min
« Vous avez dit oui alors que vous vouliez dire non. Encore une fois. Pas par faiblesse, par une succession de calculs rapides et douloureux : si je dis non, il va être déçu. Si…
Pourquoi attirons-nous si souvent les profils narcissiques — et comment briser ce cycle ?
25 septembre 2026 · 7 min
« Vous avez l'impression d'avoir un radar inversé. Encore une fois, la personne qui semblait si sûre d'elle, si charismatique, si convaincue de sa valeur, s'est révélée incapable…
Pourquoi l'injustice nous révolte-t-elle plus profondément qu'elle ne révolte les autres ?
22 septembre 2026 · 7 min
« Vous avez vu quelqu'un se faire traiter injustement dans la rue. Quelqu'un que vous ne connaissiez pas. Et ça vous a suivi toute la journée. Pas seulement de la colère, une…
Les réseaux sociaux et le flux d'informations anxiogènes : comment un hypersensible peut-il survivre au monde numérique ?
18 septembre 2026 · 7 min
« Vous ouvrez votre téléphone pour cinq minutes et vous le posez vingt minutes plus tard, épuisé, légèrement anxieux, avec l'impression vague que le monde va mal et que vous n'y…
« Arrête d'être si susceptible » : comment répondre et résister aux injonctions d'une société qui valorise la dureté ?
15 septembre 2026 · 7 min
« On vous l'a dit de mille façons. Fais pas ta tête de victime. T'es trop dans ta tête. Tu aurais dû être blindé à ton âge. Arrête de prendre les choses à cœur. Ces phrases…
Le deuil en haute définition : comment traverser la perte quand on la ressent avec une intensité dédoublée ?
11 septembre 2026 · 7 min
« La perte ne ressemblait pas à ce que vous attendiez. Elle était partout, dans les objets qui lui avaient appartenu, dans les musiques qui lui faisaient penser à lui ou à elle,…
Comment faire de sa sensibilité non pas un poids à transmettre, mais une force pour ses enfants ?
8 septembre 2026 · 7 min
« Vous avez longtemps pensé que votre sensibilité était quelque chose dont il fallait protéger vos enfants. Quelque chose à ne pas transmettre, cette fragilité, cette intensité,…
La culpabilité parentale : peut-on vouloir être parfait pour ses enfants quand on ressent tout trop fort ?
4 septembre 2026 · 7 min
« Vous avez haussé le ton alors que vous ne vouliez pas. Vous vous êtes isolé parce que vous n'en pouviez plus. Vous avez regardé votre téléphone pendant qu'ils jouaient, parce…
Les repas de famille : comment survivre aux tensions invisibles que personne d'autre ne semble percevoir ?
1 septembre 2026 · 7 min
« Tout le monde souriait. La conversation était polie. Personne n'avait dit quoi que ce soit de particulièrement difficile. Et vous, vous sentiez la tension entre votre oncle et…
Mon enfant me ressemble : comment accompagner un enfant hypersensible sans projeter ma propre histoire ?
28 août 2026 · 6 min
« Vous reconnaissez en lui ou en elle tout ce que vous étiez. Les larmes pour des riens. La difficulté à s'endormir parce que la journée a été trop pleine. Le regard qui capte…
Comment gérer le bruit, le chaos et les demandes incessantes des enfants quand on ressent tout à fleur de peau ?
25 août 2026 · 7 min
« Vous aimez vos enfants d'un amour total. Et parfois, leur bruit vous vrille le crâne. Leurs demandes incessantes vous épuisent bien avant la fin de la journée. Le chaos du bain…
Faut-il être deux hypersensibles pour vraiment se comprendre en amour ?
21 août 2026 · 6 min
« Avec lui ou elle, vous n'avez pas besoin d'expliquer pourquoi le restaurant était trop bruyant, pourquoi vous avez besoin de silence après une soirée, pourquoi la remarque…
Quand le toucher est décuplé : que révèle l’hypersensibilité sur notre rapport à la sexualité et à la sensualité ?
18 août 2026 · 7 min
« Pour vous, le toucher n'est jamais anodin. Une main posée sur votre épaule peut vous traverser d'un frisson. Une caresse peut vous envahir entièrement. L'intimité physique,…
Le Love Bombing : pourquoi l‘intensité des débuts nous séduit-elle autant et comment s’en protéger ?
14 août 2026 · 7 min
« Il ou elle vous submergeait d'attentions. Des messages à toute heure. Des déclarations intenses très tôt. Un sentiment d'être enfin vraiment vu, compris, choisi avec une force…
Comment aimer pleinement sans s’étouffer et quel espace préserver dans le couple ?
11 août 2026 · 8 min
« Vous aimez profondément. Et parfois, cet amour envahit tout, votre espace, votre temps, vos pensées. Vous vous retrouvez à vérifier ce que l'autre ressent avant de savoir ce…
Lire entre les lignes et les non-dits : notre lecture de la communication non-verbale est-elle un avantage ou un piège ?
7 août 2026 · 6 min
« Vous saviez que quelque chose allait mal avant même que votre partenaire ouvre la bouche. Vous avez senti la tension dans sa façon de poser son verre sur la table. Vous avez…
Pourquoi la moindre tension dans un couple nous paralyse-t-elle et comment traverser le conflit ?
4 août 2026 · 6 min
« Votre partenaire a utilisé un ton légèrement différent. Ou a fait un commentaire que vous avez reçu de travers. Et quelque chose en vous s'est figé, un état qui ressemble à de…
L'éponge émotionnelle : quand les émotions de notre partenaire deviennent les nôtres où finit-on ?
31 juillet 2026 · 6 min
« Votre partenaire rentre du travail irrité. Et sans qu'il vous ait dit quoi que ce soit, vous êtes déjà tendu. Il est triste et vous portez sa tristesse comme si c'était la…
Les hypersensibles font-ils de meilleurs managers et pourquoi leur bienveillance est une force ?
28 juillet 2026 · 6 min
« On vous a dit que vous étiez trop doux pour manager. Trop dans la relation. Pas assez dans les résultats. Et peut-être avez-vous cru, un temps, que manager avec bienveillance…
Créer son propre écosystème de travail : l'hypersensible peut-il trouver sa place dans l'entrepreneuriat ?
24 juillet 2026 · 6 min
« Vous avez quitté le salariat parce que vous n'en pouviez plus de vous adapter. Ou vous en rêvez, cet espace où vous feriez les choses comme vous le sentez, dans votre rythme,…
Critiques et feedbacks : comment apprendre à les recevoir sans les vivre comme des attaques personnelles ?
21 juillet 2026 · 6 min
« La critique était constructive. La personne était bienveillante. Elle avait même raison sur le fond. Et pourtant, le reste de la journée a été perturbé par ce qu'elle a dit.…
Pourquoi notre émotivité alimente-t-elle le syndrome de l'imposteur et comment s'en défaire ?
17 juillet 2026 · 6 min
« Vous avez le poste. Vous avez les résultats. Vous avez les compétences, vous le savez intellectuellement. Et pourtant, chaque réunion importante déclenche une petite voix…
Peut-on vraiment faire un travail juste pour l'argent quand on est hypersensible ?
14 juillet 2026 · 6 min
« Vous avez essayé. Un poste bien payé, un environnement correct, des collègues supportables. Et progressivement, quelque chose s'est éteint. Pas parce que le travail était…
Absorber le stress de ses collègues jusqu'à l'épuisement : comment sort-on du burn-out empathique ?
10 juillet 2026 · 6 min
« Votre collègue est stressé par une deadline. Et vous, vous êtes stressé par son stress. Votre manager est tendu dans la réunion du lundi. Et vous portez cette tension toute la…
Comment survivre à l'open-space quand chaque bruit et chaque mouvement nous envahit ?
7 juillet 2026 · 7 min
« Vous entendez la conversation téléphonique de votre collègue à l'autre bout de la salle. Vous voyez le mouvement de quelqu'un qui passe dans votre champ de vision et vous…
Pourquoi une musique, un tableau, ou un coucher de soleil peut-il nous faire pleurer de joie ?
3 juillet 2026 · 8 min
« C'est arrivé en plein concert. Ou en regardant un tableau dans un musée. Ou simplement en voyant la lumière de fin d'après-midi sur un mur. Quelque chose a monté en vous, une…
Ce sens du détail qui remarque tout don ou fardeau
30 juin 2026 · 7 min
« Vous avez vu que votre collègue n'allait pas bien deux jours avant qu'il le dise. Vous avez remarqué la faute de cohérence dans le rapport que tout le monde avait relu. Vous…
Le besoin de solitude, fuite ou nécessité vitale pour se recharger ?
26 juin 2026 · 7 min
« La soirée était bien. Les gens étaient sympas. La conversation était intéressante. Et vous aviez quand même hate que ça se termine. Pas parce que vous ne les aimiez pas. Mais…
Pourquoi ressentons-nous la douleur physique plus intensément que les autres ?
23 juin 2026 · 7 min
« Le dentiste dit que ça ne va pas faire mal. Et pourtant, ça fait mal, vraiment mal. Le médecin parle d'une procédure bénigne. Et vous sortez épuisé, comme si on vous avait…
Cette intuition fulgurante - Captons-nous vraiment des signaux que les autres ne perçoivent pas ?
19 juin 2026 · 7 min
« Vous avez su, avant la fin de la réunion, que quelque chose n'allait pas entre ces deux personnes. Vous avez senti que ce projet allait échouer bien avant que les chiffres le…
Pourquoi un simple centre commercial peut nous laisser épuisés comme après une journée de travail ?
16 juin 2026 · 6 min
« Vous y étiez entré pour acheter une paire de chaussures. Quarante-cinq minutes plus tard, vous sortiez sans chaussures, épuisé, légèrement nauséeux, avec un mal de tête…
Quand les sons, les odeurs et les lumières deviennent insupportables - Qu'est-ce que l'hyperesthésie ?
12 juin 2026 · 6 min
« Le restaurant était trop bruyant pour que vous entendiez la personne en face de vous. Les lumières du bureau vous donnaient la migraine à midi. Le parfum de votre voisin dans…
Que se passe-t-il physiquement dans le cerveau d'un hypersensible et que montre l'IRM ?
9 juin 2026 · 7 min
« Il y a des gens qui vous ont dit que c'était dans la tête. Que si vous le vouliez vraiment, vous pourriez ressentir moins, filtrer mieux, vous endurcir. Et vous avez peut-être…

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles » ?

Découvrez ULTRA SENSIBLE , le podcast narratif de référence pour tout savoir sur l' hypersensibilité et la haute sensibilité sensorielle et émotionnelle. Chaque épisode de 5 minutes explore avec bienveillance ce que signifie être une éponge émotionnelle dans un monde souvent trop bruyant. À travers une vulgarisation scientifique accessible, le podcast décrypte les mécanismes de l' hyperempathie , de la surcharge sensorielle et de la forte réactivité émotionnelle . Que vous soyez HPE ou…

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Combien d'épisodes compte « Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles » ?

40 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles » ?

Le dernier épisode « Quel enfant étais-je et qu'est-ce que cet enfant « fleur de peau » essayait de nous dire ? » est sorti le 23 octobre 2026.

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