S1E16. L'hyperphagie : et si ce n'était pas une perte de contrôle ?

Épisode de Un temps pour soi - Allo Hypnose le podcast par Laura Chirco · 18 mars 2025 · 18 min

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Quand on parle d’hyperphagie, on entend souvent qu’il s’agit d’un manque de volonté, d’une perte de contrôle, d’un laisser-aller. Et si c’était tout l’inverse ? Et si ton corps et ton esprit ne faisaient que réagir à un besoin profond que tu n’as pas encore identifié ?

L’hyperphagie n’est pas un simple excès de nourriture, ce n’est pas une question de discipline ou de contrôle. C’est un mécanisme de survie, une réponse à des émotions refoulées, à un stress chronique, à des besoins non écoutés. Ton corps ne se retourne pas contre toi, il essaie juste de s’adapter à une situation qui lui semble insupportable.

Manger de façon compulsive, ce n’est pas être faible. C’est souvent le signe que tu as, en toi, une charge émotionnelle trop lourde à porter. Le problème, ce n’est pas la nourriture en soi, mais ce qu’elle vient compenser. Fatigue, anxiété, pression, tristesse, frustration… Toutes ces émotions que tu n’as peut-être pas appris à exprimer autrement.

Alors, comment sortir de ce cercle vicieux ? La première étape, c’est de changer de regard sur ton comportement. Plutôt que de culpabiliser ou de te juger, il est essentiel de comprendre ce que ton hyperphagie essaie de te dire. Ensuite, il faut apprendre à répondre à ces besoins autrement : en mettant en place des stratégies qui ne passent pas par la nourriture, en explorant des outils comme l’hypnose, la pleine conscience ou la gestion émotionnelle.

Dans cet épisode, je t’aide à déconstruire la croyance selon laquelle l’hyperphagie est une simple perte de contrôle. On va explorer ensemble ce qui se cache vraiment derrière ces crises, pourquoi elles existent, et surtout, comment reprendre le pouvoir sur ton bien-être sans passer par la restriction ni la culpabilité.

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À propos du podcast

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