#2 Êtes-vous en train de vous effacer pour prendre votre place ? L'écueil de la suradaptation

Épisode de Une place à soi - Le podcast pour prendre sa place dans sa carrière et dans sa vie par Sophie Riou l Executive coach des femmes dirigeantes à la recherche d'alignement et de leadership · 12 mai 2025 · 14 min

« Et si votre plus grande fatigue venait du fait de ne pas oser être pleinement vous-même ? »

Dans cet épisode de Une place à soi, je vous propose d'explorer un phénomène qui nous touche souvent sans qu'on s'en rende compte : la suradaptation professionnelle. Cette capacité brillante à capter votre environnement, à vous ajuster, à arrondir les angles… jusqu’à vous oublier.

Je vous invite à comprendre d’où vient ce besoin de vous adapter, comment reconnaître les signes de fatigue émotionnelle, comment la peur de décevoir s’installe insidieusement, et comment apprendre à créer vos propres règles du jeu pour oser être soi et créer une vie qui vous ressemble, sans compromis sur qui vous êtes.

Au programme :

👉 Pourquoi la suradaptation : Parce que, depuis tout petits, nous avons besoin d’appartenance. Alors, parfois, on étouffe ce qui nous rend uniques pour rester en lien

👉 Comment la suradaptation se manifeste : Fatigue émotionnelle, troubles physiques, perte d'impact... À force de lisser vos aspérités, votre corps parle et votre leadership s'efface.

👉 Comment commencer à s’en libérer : En changeant les règles du jeu, comme au Uno (oui oui). Je vous propose 3 pistes pour vous autoriser à lâcher la pression, poser vos limites, et oser être vous-mêmes au travail.

Si vous ressentez de l’épuisement professionnel et que vous sentez que vous jouez un rôle qui vous étouffe, cet épisode est fait pour vous.

Bonne écoute,

Sophie

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Ressources mentionnées :

L’Analyse Transactionnelle en Psychothérapie - E. Berne

Le drame de l'enfant doué - A. Miller

Tous HPI, Comprendre et libérer les potentiels - N. Lourdel et M. Lassagne

The Neurobiology of Attachment-R. Feldman

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10342184/?utm_source=chatgpt.com

https://www.psypost.org/childhood-maltreatment-alters-serotonin-and-dopamine-receptor-systems-in-primates-study-finds/?utm_source=chatgpt.com#google_vignette

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Pour aller plus loin…

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Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux femmes dirigeantes et professionnelles qui souhaitent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast explore la place des femmes au travail, la singularité, l’affirmation de soi et les enjeux de carrière femme, notamment en période de crise de sens. Il aborde le leadership féminin, le lâcher prise, l’équilibre vie professionnelle vie personnelle et le syndrome de l’imposteur, pour aider chaque femme à prendre pleinement sa place.

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Crédits :

Production : Sophie Riou.

Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.

Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Et si vous pouviez vous sentir pleinement à votre place ? Vous arrive-t-il de douter de votre légitimité malgré vos réussites ? Vous demandez-vous comment conjuguer leadership authentique et équilibre vie pro vie perso, sans vous épuiser ? Avez-vous parfois l’impression de devoir choisir entre…

Une place à soi - Le podcast pour prendre sa place dans sa carrière et dans sa vie

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