#22 [Yoga Nidra] Retrouver sa sécurité intérieure

Épisode de Une place à soi - Le podcast pour prendre sa place dans sa carrière et dans sa vie par Sophie Riou l Executive coach des femmes dirigeantes à la recherche d'alignement et de leadership · 1 juin 2026 · 20 min

Et si vous arrêtiez, quelques minutes, d’essayer de tout comprendre… pour simplement revenir à vous ?

Dans cet épisode très particulier d’Une place à soi, je vous guide à travers une pratique de Yoga Nidra pensée comme un espace de retour à soi, de relâchement profond et de reconnexion à votre sécurité intérieure.

Ici, il n’y a rien à réussir. Rien à analyser. Rien à performer.

Juste un moment pour ralentir, respirer… et ressentir une relaxation profonde du corps et du système nerveux.

Cet épisode est à écouter si :

→ vous vous sentez fatiguée mentalement ou émotionnellement,

→ vous avez besoin de ralentir, de relâcher des tensions,

→ vous traversez une période agitée intérieurement,

→ ou simplement si vous ressentez l’envie de prendre un moment doux, rien que pour vous.

Installez-vous confortablement, mettez des écouteurs si vous le pouvez… et laissez-vous guider.

Bonne écoute,

Sophie

✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie.

Je suis Sophie Riou et ma mission est d’accompagner les dirigeantes à reconnaître leurs potentialités, à retrouver leur sécurité intérieure et à prendre pleinement leur place pour s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie.

Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer la question de la place : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer au travail…

À travers des épisodes en solo et des interviews inspirantes, je propose des clés de lecture et des prises de conscience puissantes pour toutes celles qui souhaitent développer leur confiance en soi, s’épanouir dans leur carrière, et réussir sans s’épuiser.

On y parle de prendre sa place, la trouver, ou encore la réinventer, mais aussi d’empowerment féminin, d’équilibre vie pro vie perso, de sécurité intérieure, du système nerveux ou encore du syndrome de l’imposteur… bref, un vrai programme de (re)connexion intérieure !

🎙️ Une place à soi est pensé pour celles qui veulent construire un leadership qui leur ressemble, en cultivant leur singularité et leur intuition.

Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

Crédits :

Extraits audio : "Carillon Koshi" - Happylife2416 & "Calm music, meditation, good sleep" - Alinhwalker

Production : Sophie Riou.

Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.

Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Et si vous pouviez vous sentir pleinement à votre place ? Vous arrive-t-il de douter de votre légitimité malgré vos réussites ? Vous demandez-vous comment conjuguer leadership authentique et équilibre vie pro vie perso, sans vous épuiser ? Avez-vous parfois l’impression de devoir choisir entre…

Une place à soi - Le podcast pour prendre sa place dans sa carrière et dans sa vie

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