6 habitudes simples pour gagner du temps et alléger votre charge mentale | Organisation

Épisode de Une vie simple et zen par Aurélie et Youri · 3 juin 2026 · 11 min

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► Présentation de cet épisode :

On pense souvent qu’on manque de temps alors que parfois, ce qui nous fatigue surtout, c’est toute l’énergie mentale qu’on dépense inutilement chaque jour : réfléchir à ce qu’on doit faire, passer du temps chercher les choses dont on a besoin, passer sans cesse d’une tâche à une autre, être interrompu en permanence…

Et très souvent, ce ne sont pas les grands changements qui font la différence, mais plutôt les petites habitudes qu’on répète jour après jour.

Donc dans cet épisode, on va parler de 6 habitudes simples que vous pouvez mettre en place dès maintenant et qui peuvent vraiment vous aider à gagner du temps, à avoir beaucoup moins de charge mentale au quotidien et à rendre vos journées plus fluides et plus agréables.

► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

1:01 Habitude n°1

2:27 Habitude n°2

4:00 Habitude n°3

5:07 Habitude n°4

6:16 Habitude n°5

7:45 Habitude n°6

8:36 Conclusion

9:12 Programme Mon Organisation Zen

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À propos du podcast

Nous sommes Aurélie et Youri, thérapeutes et coachs en minimalisme depuis 2016. Depuis près de 10 ans, nous aidons des milliers de personnes à vivre mieux avec moins, en se débarrassant du superflu pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Suivis par plus de 150 000 personnes sur nos réseaux…

Une vie simple et zen

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