7 changements à faire cet été pour une rentrée plus sereine

Épisode de Une vie simple et zen par Aurélie et Youri · 1 juillet 2026 · 17 min

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► Présentation de cet épisode :

On vit aujourd’hui dans un rythme souvent très rapide, avec beaucoup de sollicitations, de charge mentale et parfois la sensation de courir en permanence. Et dans ce contexte, il est facile de se sentir fatigué, dispersé ou un peu dépassé.

On peut alors avoir envie de tout changer, de revoir toute sa vie. Mais dans la réalité, ce sont souvent les petits ajustements répétés qui font la plus grande différence. L’été, le rythme ralentit un peu, les journées sont souvent plus légères, et cela peut être le moment idéal pour prendre du recul et installer de nouvelles habitudes plus apaisantes.

Dans cet épisode, je vous propose 7 changements simples à mettre en place progressivement cet été. Si vous avez envie d’aborder la rentrée avec plus de calme et de sérénité, cette vidéo peut vous donner quelques pistes simples pour commencer dès maintenant.

► Sommaire du podcast :

0:00 Introduction

1:49 Changement n°1

3:10 Changement n°2

4:45 Changement n°3

6:45 Changement n°4

9:03 Changement n°5

11:00 Changement n°6

12:53 Changement n°7

15:19 Le programme Sérénité

16:56 Conclusion

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À propos du podcast

Nous sommes Aurélie et Youri, thérapeutes et coachs en minimalisme depuis 2016. Depuis près de 10 ans, nous aidons des milliers de personnes à vivre mieux avec moins, en se débarrassant du superflu pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Suivis par plus de 150 000 personnes sur nos réseaux…

Une vie simple et zen

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