[FR] CrossFit: Endurance, Haut Niveau & Interférences avec Sean Seale | #390

Épisode de Upside Strength Podcast par Sean Seale · 22 mars 2026 · 40 min

L'endurance a-t-elle vraiment sa place dans le CrossFit — et peut-on vraiment devenir fort et endurant en même temps ? Dans cet épisode solo, Sean Seale décortique la pyramide du CrossFit, les erreurs de programmation les plus courantes, et ce que font vraiment les athlètes élites comme Claudia Gluck pour performer au plus haut niveau. Interférences, gestion de charge, mindset et régularité : tout ce que tu dois savoir pour progresser intelligemment en CrossFit.

---

SPONSORS

👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.

https://bit.ly/allyouneednutrition

🎁 Le Guide Cardio (GRATUIT)

https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr

🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength

https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

---

CHAPITRES

0:00 - Teaser — Endurance, haut niveau et interférences dans le CrossFit

0:16 - Introduction : épisode 390, Upside Mobile & Les Rencontres de la Performance

1:26 - Contexte CrossFit Open 26.3 : burpees, clean & thruster

3:52 - L'endurance dans le CrossFit : pourquoi cette mécompréhension persiste

4:09 - Le problème de la pyramide du CrossFit expliqué

7:25 - Méthodologie CrossFit vs sport CrossFit : la confusion qui coûte cher

9:47 - La variation perpétuelle : atout ou frein à la progression ?

11:07 - La courbe d'adaptation : jusqu'où ça marche sans structure ?

14:25 - La place de l'endurance selon ton niveau et ton passé sportif

15:36 - Analogie de la deux chevaux : le V8 dans un châssis trop petit

18:27 - Quand et pourquoi faire (ou ne pas faire) de l'endurance en CrossFit

20:10 - Ce qui différencie vraiment les athlètes CrossFit élites

20:45 - Analogie du bateau : capacité de travail et charge d'entraînement

22:16 - Claudia Gluck : travailler avec une athlète CrossFit de haut niveau

24:48 - Les vrais secrets des élites : sommeil, nutrition, régularité, mindset

27:30 - Savoir dire non : choisir ses compétitions stratégiquement

29:16 - Clouds & Dirt (Gary Vaynerchuk) : voir loin, rester dans le cambouis

31:11 - La transition post-compétition : l'art de switcher et décompresser

35:02 - Les interférences : peut-on être fort ET endurant en même temps ?

37:12 - AMPK vs mTOR : ce que dit vraiment la recherche sur les interférences

38:03 - Gestion de charge et priorisation : la vraie solution aux interférences

39:17 - Conclusion : Mastermind Endurance & guide cardio gratuit

---

QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

---

CONNECT

► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5

► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/

► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength

---

NOTE

Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Autres épisodes de « Upside Strength Podcast »

• [FR] Intelligence Artificielle en 2026: À Quel Prix? avec Sean SEALE | #421 25 octobre 2026
• [FR] CARDIO: Combien y a-t-il de Zones d'Endurance? - PDJ#549 20 octobre 2026
• [FR] HRV, Gestion de Charge & Sommeil: Comment les Cyclistes PRO Récupèrent avec Cyril RICCI | #420 19 octobre 2026
• VO2max: Une Qualité Physique de RICHE? - PDJ#548 15 octobre 2026
• [FR] Endurance: le 80/20 n'est PAS fait pour toi - PDJ#547 13 octobre 2026
• [FR] Être PAPA: Ce que j’ai appris jusqu’ici avec Sean SEALE | #419 11 octobre 2026
• Ultra Cyclisme et CrossFit : préparer 2000 km au Kirghizistan quand tu vis en plaine 7 octobre 2026
• Au-delà de ChatGPT : ce que l'IA peut vraiment faire pour toi en 2026 avec Elliot VAUCHER | #418 3 octobre 2026
• [FR] « La performance n'existe pas » : ce que ce livre change dans ma vision du coaching | #417 27 septembre 2026
• [FR] Réussir dans l’Entrepreneuriat en Kiné & Coaching avec Paul CLOTAIRE de TRIMOUV | #416 20 septembre 2026
• [FR] Gestion d'Entreprise pour les Coachs: Mes 8 Erreurs (+Conseils) avec Sean SEALE | #415 13 septembre 2026
• [FR] Les Compléments de l’Endurance avec Vincent FOULONNEAU & Sylvain DRUGUET | #414 6 septembre 2026
• [FR] Plaisir, Priorités & Changement d’Identité avec Quentin & Mévéna Pingliez | #413 30 août 2026
• [FR] Quand l'Endurance se Transforme en Force [PRÉSENTATION] 28 août 2026
• [FR] Les Filières: 13 Questions à OUBLIER après ton Exam de Coach avec Sean SEALE | #412 25 août 2026

Tous les épisodes de Upside Strength Podcast · Plus de podcasts Health Fitness