Méditation du soir 20 min | Scan corporel détaillé pour s'endormir

Épisode de Vague de Sérénité par Camille · 15 octobre 2025 · 23 min

Offrez-vous une véritable pause de douceur avec cette méditation guidée de 20 minutes, conçue pour favoriser la relaxation et un sommeil réparateur.

Un scan corporel (body scan) très détaillé  qui vous accompagne pas à pas pour relâcher les tensions, calmer le mental et favoriser un endormissement profond et réparateur.

Cette pratique de pleine conscience est idéale pour :

✨ Apaiser le système nerveux

✨ Libérer les tensions accumulées dans le corps

✨ Réduire le stress et l’anxiété avant de dormir

✨ Retrouver un sommeil profond et réparateur

👉 Installez-vous confortablement dans votre lit et laissez-vous guider.

👉 À pratiquer chaque soir pour améliorer la qualité de votre sommeil et retrouver sérénité et énergie au réveil.

🙏 Abonnez-vous pour recevoir chaque semaine de nouvelles méditations guidées dédiées à la détente, la pleine conscience et le bien-être.

#méditation #sommeil #scanCorporel #pleineConscience #détente

Autres épisodes de « Vague de Sérénité »

À propos du podcast

Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé. Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ? Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à : • ralentir…

Vague de Sérénité

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Vague de Sérénité · Plus de podcasts Health Fitness