Protéines : combien, quand, et pourquoi le débat n'est pas clos

Épisode de Vivre en pleine santé pour plus de vitalité par Lionel · 30 septembre 2026 · 24 min

Combien de protéines faut-il manger par jour ? Le chiffre officiel n’est pas celui du coach sportif, ni celui des réseaux sociaux. Dans cet épisode, nous distinguons ce qui est établi, ce qui est débattu et ce qui dépend de vous : besoins selon l’âge et l’objectif, répartition dans la journée, fenêtre anabolique, protéines animales ou végétales, reins, os, longévité. Un épisode pour décider en connaissance de cause, sans dogme.

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À propos du podcast

Au travers des écoutes, découvrez les principes à adopter pour vivre heureux, en pleine santé avec vitalité. Il s’agit d’un mode de vie à pratiquer avec plaisir au quotidien ! Toutes les illustrations ont été générées par IA, basées sur des sources scientifiques pour une meilleure compréhension…

Vivre en pleine santé pour plus de vitalité

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