Le 5-12-30 : marcher en côte, sans bouger de chez soi

Épisode de Vivre en pleine santé pour plus de vitalité par Lionel · 10 octobre 2026 · 16 min

Cinq kilomètres-heure, douze pour cent de pente, trente minutes : la séance de marche en côte qui a conquis les réseaux sociaux. Brûle-t-elle vraiment plus de graisses que la course ? Que dit la première étude scientifique publiée en 2025 ? Et comment la pratiquer sans abîmer ses tendons ni tricher en se tenant aux barres ? Un épisode pour faire le tri entre la mode et la science, et repartir avec un plan de progression concret.

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À propos du podcast

Au travers des écoutes, découvrez les principes à adopter pour vivre heureux, en pleine santé avec vitalité. Il s’agit d’un mode de vie à pratiquer avec plaisir au quotidien ! Toutes les illustrations ont été générées par IA, basées sur des sources scientifiques pour une meilleure compréhension…

Vivre en pleine santé pour plus de vitalité

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