Sarcopénie : la perte silencieuse qui commence à trente ans

Épisode de Vivre en pleine santé pour plus de vitalité par Lionel · 24 septembre 2026 · 23 min

Dès trente ans, vous perdez du muscle chaque année — et votre balance ne vous le dira jamais, parce que la graisse prend la place. Dans cet épisode : pourquoi la force se perd deux fois plus vite que la masse, comment vous tester chez vous en deux minutes, les trois leviers qui inversent la pente à tout âge, et le piège des régimes qui vous fait perdre exactement ce qu’il faudrait garder. Ce podcast ne remplace pas un avis médical.

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À propos du podcast

Au travers des écoutes, découvrez les principes à adopter pour vivre heureux, en pleine santé avec vitalité. Il s’agit d’un mode de vie à pratiquer avec plaisir au quotidien ! Toutes les illustrations ont été générées par IA, basées sur des sources scientifiques pour une meilleure compréhension…

Vivre en pleine santé pour plus de vitalité

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