Apaise immédiatement un coup de stress
Épisode de Yoga Blabla par Yann Lamoureux de Otavio Yoga · 12 avril 2021 · 27 min
Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te sentir paniquer tout d'un coup, te mettre à bégayer, chercher tes mots, devenir maladroit•e, avoir très très chaud, comme si tu perdais tes moyens ? C'est un coup de stress. Et le plus dur, c'est que souvent on a l'impression qu'il dure longtemps et c'est très difficile de redescendre.
Dans cet épisode, je vais t’apprendre comment nait le coup du stress. Nous verrons ensuite pourquoi ton coup de stress dure dans le temps, et comment tu peux, sans le vouloir, l'alimenter. Ensuite, nous étudierons le rôle des hémisphères du cerveau (gauche et droit) dans cette réponse au stress à travers une récente étude du CNRS (https://tinyurl.com/4t8v365h).
Enfin, je t’apprendrai une technique de respiration issue du yoga de 4 minutes, le nadi shodana, pour te permettre de rééquilibrer le dialogue entre les deux hémisphères de ton cerveau, ce qui va de manière immédiate apaiser ton coup de stress. Tu pourras même la réaliser au travail dès que tu en ressentiras le besoin.
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J’y répondrai en direct au prochain épisode! Bon yoga et à très vite !
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À propos du podcast
LES BIENFAITS DU YOGA POUR EQUILIBRER VIE PRO • VIE PERSO Comment réussir à équilibrer la charge mentale vie pro vie perso? Comment réussir à efficacement s'organiser pour que la vie pro ne prenne pas toute la place? Comment s'épanouir plus facilement? Comment mieux dormir? Relâcher le stress?…
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