Yoga Blabla

par Yann Lamoureux de Otavio Yoga · Health Fitness

Yoga Blabla

LES BIENFAITS DU YOGA POUR EQUILIBRER VIE PRO • VIE PERSO

Comment réussir à équilibrer la charge mentale vie pro vie perso? Comment réussir à efficacement s'organiser pour que la vie pro ne prenne pas toute la place? Comment s'épanouir plus facilement? Comment mieux dormir? Relâcher le stress? Réguler son énergie?

Yann de Otavio, prof de yoga reconverti après 10 ans de carrière comme cadre, t'offre inspiration, infos anatomie, et des pratiques, simples et efficaces de yoga pour t'aider à (re)trouver chaque jour un équilibre vie pro.

«Le yoga à changé ma vie, et s’il changeait la tienne?» Yann

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Épisodes

  • Burn-out • prévenir et remonter la pente grâce au yoga
    24 mai 2021 · 33 min
    As-tu déjà été confronté·e au phénomène de burn-out au travail ? Ou connais-tu quelqu'un dans ton entourage qui a dû y faire face ? Un phénomène qui nait dans un contexte de…
  • Choisir son type de yoga préféré sans se tromper
    17 mai 2021 · 53 min
    Est-ce que ça t'est déjà arrivé de ne pas réussir à choisir à quel cours de yoga aller, parce que tu ne sais pas les différences entre les différents types de yoga ? Un peu comme…
  • Apaiser la charge mentale • avec méditation guidée
    10 mai 2021 · 45 min
    Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te sentir submergé·e, dans ta tête ? De te sentir obligé·e de retenir plein d'infos en même temps ? Entre les rendez-vous, les choses à faire…
  • Réussir à dégager du temps pour soi 3/3
    3 mai 2021 · 30 min
    Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te sentir submergé•e, de ne pas savoir par où commencer tellement tu as de choses à faire ? Ou te culpabiliser parce que tu as passé 1 heure…
  • Réussir à dégager du temps pour soi 2/3
    26 avril 2021 · 40 min
    Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te sentir submergé•e, de ne pas savoir par où commencer tellement tu as de choses à faire ? Ou te culpabiliser parce que tu as passé 1 heure…
  • Réussir à dégager du temps pour soi 1/3
    19 avril 2021 · 32 min
    Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te sentir submergé•e, de ne pas savoir par où commencer tellement tu as de choses à faire ? Ou te culpabiliser parce que tu as passé 1 heure…
  • Apaise immédiatement un coup de stress
    12 avril 2021 · 27 min
    Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te sentir paniquer tout d'un coup, te mettre à bégayer, chercher tes mots, devenir maladroit•e, avoir très très chaud, comme si tu perdais tes…
  • Se fixer des objectifs et les atteindre sans se démotiver
    5 avril 2021 · 46 min
    Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te voir fixer par ton manager des objectifs et de ne pas savoir comment les atteindre ? Ou bien toi-même de t'en fixer et 2 semaines avant…
  • Booste ton énergie en cours de journée
    29 mars 2021 · 28 min
    Le stress, on en parle beaucoup. Encore plus dans le contexte du travail. Et, on le sait, un stress important peut nuire à l’équilibre vie pro vie perso. J'ai passé des journées…
  • Comment s’endormir facilement quand on est stressé•e
    22 mars 2021 · 33 min
    Le stress, on en parle beaucoup. Encore plus dans le contexte du travail. Et, on le sait, un stress important peut nuire à l’équilibre vie pro vie perso. J'ai passé des nuits…
  • 5 idées reçues sur le stress
    15 mars 2021 · 40 min
    Le stress, on en parle beaucoup. Encore plus dans le contexte du travail. Et, on le sait, un stress important peut nuire à l’équilibre vie pro vie perso. Dans cet episode, je…
  • Découvre Yoga Blabla Le Podcast
    14 mars 2021 · 10 min
    Le podcast pour celles et ceux qui travaillent beaucoup et ont envie de trouver, ou retrouver, un équilibre vie pro vie perso grâce aux bienfaits du yoga. Tu peux dès aujourd'hui…

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Yoga Blabla » ?

LES BIENFAITS DU YOGA POUR EQUILIBRER VIE PRO • VIE PERSO Comment réussir à équilibrer la charge mentale vie pro vie perso? Comment réussir à efficacement s'organiser pour que la vie pro ne prenne pas toute la place? Comment s'épanouir plus facilement? Comment mieux dormir? Relâcher le stress? Réguler son énergie? Yann de Otavio, prof de yoga reconverti après 10 ans de carrière comme cadre, t'offre inspiration, infos anatomie, et des pratiques, simples et efficaces de yoga pour t'aider à…

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Le dernier épisode « Burn-out • prévenir et remonter la pente grâce au yoga » est sorti le 24 mai 2021.

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