Burn-out • prévenir et remonter la pente grâce au yoga
Épisode de Yoga Blabla par Yann Lamoureux de Otavio Yoga · 24 mai 2021 · 33 min
As-tu déjà été confronté·e au phénomène de burn-out au travail ? Ou connais-tu quelqu'un dans ton entourage qui a dû y faire face ? Un phénomène qui nait dans un contexte de surcharge de travail, de perte de sens, et qui aboutit à un épuisement.
J'y ai moi-même été confronté à deux reprises en 10 ans, dans deux entreprises différentes. Un phénomène qui se met lentement en place, mais qui une fois installé, génère rapidement ses troubles, aboutissant à une fatigue généralisée, et parfois à une dépression.
Bien qu'on en parle beaucoup, ce phénomène est bien plus complexe qu'il n'y parait. Une étude de 2016 de Frédéric Chapelle, psychiatre à Bordeaux, aide à mieux comprendre les liens entre burn-out, travail, environnement social et dépression. Il donne aussi des clefs thérapeutiques - dont le yoga - pour le prévenir et remonter la pente. Publication complète ➡️https://tinyurl.com/nbbp73mp
Nous étudierons ensemble ce qu'est le burn-out. Je compléterai ces observations par mon expérience personnelle, pour t'aider à mieux le comprendre avec du vécu. Ensuite, nous verrons ensemble comme le Dr Chapelle voit le yoga comme un des moyens de prise en charge pour remonter la pente. Pour finir, je te présenterai les pratiques de yoga idéales pour 1. prévenir le burn-out et 2. remonter la pente après un burn-out. Nous ferons une rapide pratique de 3 minutes que tu pourras faire dans les transports en allant et en rentrant du travail, ou à la maison.
🌈 Envoie moi tes questions sur cet épisode, commentaires ou souhaits de thèmes à aborder ➡️https://otavio.fr/contact/
J’y répondrai en direct au prochain épisode! Bon yoga et à très vite !
Découvre mon univers du yoga ➡️https://linktr.ee/otavio.yoga.
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À propos du podcast
LES BIENFAITS DU YOGA POUR EQUILIBRER VIE PRO • VIE PERSO Comment réussir à équilibrer la charge mentale vie pro vie perso? Comment réussir à efficacement s'organiser pour que la vie pro ne prenne pas toute la place? Comment s'épanouir plus facilement? Comment mieux dormir? Relâcher le stress?…
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