Apaiser la charge mentale • avec méditation guidée

Épisode de Yoga Blabla par Yann Lamoureux de Otavio Yoga · 10 mai 2021 · 45 min

Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te sentir submergé·e, dans ta tête ? De te sentir obligé·e de retenir plein d'infos en même temps ? Entre les rendez-vous, les choses à faire au travail et à la maison, les choses que tu as peur d'oublier, les angoisses de ne pas y arriver ou de mal faire - ton esprit sature. Et toi aussi. Dans ces moments, on a souvent l'impression que le monde est contre nous. Et pourtant, je te l'annonce, le monde est avec nous.

🧠 Cette semaine, nous nous intéressons à la charge mentale. Qu'est ce que c'est ? En quoi cela peut être facteur de stress et bloquant dans ta journée ? Est-il possible de la décharger, la diminuer ou de la transformer en quelque chose de positif ?

Ensuite, je te donnerai quelques astuces pour alléger ta charge mentale, issues de mon parcours en entreprise et de ma pratique du yoga. 😀

Pour finir, je t'invite à une méditation en pleine conscience spéciale légèreté (accès direct à 19:00). 🧘‍♀️

🌈 Envoie moi tes questions sur cet épisode, commentaires ou souhaits de thèmes à aborder sur https://otavio.fr/contact/

J’y répondrai en direct au prochain épisode! Bon yoga et à très vite !

Découvre mon univers du yoga sur https://linktr.ee/otavio.yoga.

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À propos du podcast

LES BIENFAITS DU YOGA POUR EQUILIBRER VIE PRO • VIE PERSO Comment réussir à équilibrer la charge mentale vie pro vie perso? Comment réussir à efficacement s'organiser pour que la vie pro ne prenne pas toute la place? Comment s'épanouir plus facilement? Comment mieux dormir? Relâcher le stress?…

Yoga Blabla

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