Booste ton énergie en cours de journée
Épisode de Yoga Blabla par Yann Lamoureux de Otavio Yoga · 29 mars 2021 · 28 min
Le stress, on en parle beaucoup. Encore plus dans le contexte du travail. Et, on le sait, un stress important peut nuire à l’équilibre vie pro vie perso.
J'ai passé des journées au bureau où soudainement, mon niveau d'énergie baissait, et je m'écroulais littéralement. Principalement vers 11h et vers 17h30-18h. Alors je me ruais sur des bonbons ou des gateaux pour tenir jusqu'à mon prochain repas. Pourquoi ?
Dans cet episode, je vais t’apprendre comment fonctionne l'énergie issue de ton alimentation, comment elle est transformée et régulée. Je vais t'expliquer pourquoi tu as des ups plein•e d'énergie, et des downs où tu te sens mou•molle, fatigué•e en plein milieu de journée.
Ensuite, je partagerai des astuces pour t'aider à mieux réguler ces pics d'énergie et ne plus faire la sieste en réunion.
Enfin, je t’apprendrai une technique de respiration issue du yoga: la respiration coup de fouet. Elle dure 3 minutes. Tu pourras la réaliser au travail dans ton bureau, en particulier avant ta réunion de 11h et celles de fin de journée. Et surtout, dis-moi si ça a marché !
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J’y répondrai en direct au prochain épisode! Bon yoga et à très vite !
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À propos du podcast
LES BIENFAITS DU YOGA POUR EQUILIBRER VIE PRO • VIE PERSO Comment réussir à équilibrer la charge mentale vie pro vie perso? Comment réussir à efficacement s'organiser pour que la vie pro ne prenne pas toute la place? Comment s'épanouir plus facilement? Comment mieux dormir? Relâcher le stress?…
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