Réussir à dégager du temps pour soi 2/3

Épisode de Yoga Blabla par Yann Lamoureux de Otavio Yoga · 26 avril 2021 · 40 min

Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te sentir submergé•e, de ne pas savoir par où commencer tellement tu as de choses à faire ? Ou te culpabiliser parce que tu as passé 1 heure sur Insta ou Snap scroller et que tu n'arriveras pas à faire ce que tu devais faire aujourd'hui ? De te dire que tu aimerais faire ci ou ça mais que tu ne trouves pas le temps pour le faire ?

Dans cet épisode, je vais t’apprendre comment mieux t'organiser dans ta vie et ta vie perso pour réussir à te dégager du temps pour faire les choses que tu aimes et qui comptent pour toi.

Cette semaine, nous nous intéressons au temps passé au travail. Je vais t'apprendre à détester les situations où tu n'utilises pas ton temps pour être efficace. L'objectif: maximiser l'efficacité au travail pour partir à l'heure (ou plus tôt), laisser la charge mentale du travail à son bureau, et pouvoir te consacrer pleinement aux choses que tu aimes une fois à la maison.

Enfin, je t'apprendrai une technique imparable pour organiser tes tâches au travail pour la journée: ma matrice hiérarchie des tâches. Tu peux la télécharger ici, et l'imprimer autant de fois que tu en auras besoin, c'est cadeau 🎁

➡️https://otavio.fr/yoga-blabla-gerer-le-temps/

Pour aller plus loin, découvre mes programmes de yoga sur Otavio: 4 programmes de yoga doux et dynamique pour t'aider à apaiser les tensions, retrouver tonus en douceur, et mieux équilibrer vie pro et vie perso au quotidien: https://otavio.fr/programmes-de-yoga/

Envoie moi tes questions sur cet épisode, commentaires ou souhaits de thèmes à aborder sur https://otavio.fr/contact/

J’y répondrai en direct au prochain épisode! Bon yoga et à très vite !

Découvre mon univers du yoga sur https://linktr.ee/otavio.yoga.

Autres épisodes de « Yoga Blabla »

• Burn-out • prévenir et remonter la pente grâce au yoga 24 mai 2021
• Choisir son type de yoga préféré sans se tromper 17 mai 2021
• Apaiser la charge mentale • avec méditation guidée 10 mai 2021
• Réussir à dégager du temps pour soi 3/3 3 mai 2021
• Réussir à dégager du temps pour soi 1/3 19 avril 2021
• Apaise immédiatement un coup de stress 12 avril 2021
• Se fixer des objectifs et les atteindre sans se démotiver 5 avril 2021
• Booste ton énergie en cours de journée 29 mars 2021
• Comment s’endormir facilement quand on est stressé•e 22 mars 2021
• 5 idées reçues sur le stress 15 mars 2021
• Découvre Yoga Blabla Le Podcast 14 mars 2021

Tous les épisodes de Yoga Blabla · Plus de podcasts Health Fitness