S’endormir en paix et préserver son énergie – Yoga Nidra | La Sphère de Lumière

Épisode de Yoga Nidra - Le voyage intérieur par Patrick Curphey · 9 mars 2026 · 26 min

Dans cet épisode de Yoga Nidra – Le voyage intérieur, je vous propose une pratique profonde pour vous endormir en paix et préserver votre énergie intérieure.

Ce Yoga Nidra pour le sommeil vous guide à travers une visualisation douce appelée la sphère de lumière : un espace intérieur paisible qui permet de rester ouvert au monde… tout en restant centré et stable.

Cette pratique est particulièrement utile si vous avez parfois l’impression de ressentir très fortement les émotions ou les énergies autour de vous.

Elle peut être particulièrement bénéfique pour :

✨ les enseignants

✨ les personnes hypersensibles

✨ les thérapeutes et accompagnants

✨ toute personne qui souhaite se protéger émotionnellement et retrouver le calme avant de dormir

Au cours de ce Yoga Nidra, vous explorerez :

✨ un ancrage profond entre la Terre et le Ciel

✨ la découverte d’une lumière paisible dans le cœur

✨ l’expansion d’une sphère de lumière protectrice et apaisante

✨ un mudra d’ancrage simple, qui permet de retrouver cet état de calme dans la vie quotidienne

Cette pratique est une version sommeil : vous pouvez simplement vous laisser porter par la voix… et vous endormir naturellement à la fin de l’épisode.

Elle inclut également un mudra d’ancrage simple, qui vous permettra de retrouver cet état de calme et de stabilité dans votre vie quotidienne, au moment où vous en ressentirez le besoin.

Vous pouvez revenir à cette pratique aussi souvent que vous le souhaitez.

Avec la répétition, le corps apprend peu à peu à retrouver plus facilement cet espace de paix et de lumière intérieure.

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Namasté.

#YogaNidra #SommeilPaisible #Hypersensibilité

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À propos du podcast

Des voyages de Yoga Nidra pour apaiser le mental, relâcher les tensions et glisser vers un sommeil profond et réparateur. Ici, je partage des pratiques guidées pour ralentir le rythme, se relaxer et se reconnecter à soi, à ses sensations, à son monde intérieur. Ces espaces invitent aussi à…

Yoga Nidra - Le voyage intérieur

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