Yoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le Changement

par Isabelle Bonnin · Éducation

Yoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le Changement

Séances de Yoga Nidra pour avancer progressivement dans une pratique régulière guidée et des épisodes de développement personnel pour vous accompagner dans votre désir de changement.

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Épisodes

  • La posture de l'Arbre. VRKSASANA.
    8 avril 2022 · 13 min
    Approche symbolique de la posture de l'Arbre.
  • LE LOTUS
    31 mars 2022 · 5 min
    Méditation du Lotus. Explorez la symbolique de cette fleur et laissez le cœur s'ouvrir !
  • Chevaucher le Dragon
    23 décembre 2021 · 13 min
    Cet épisode vous propose un éclairage sur les émotions et la méditation.
  • Meditation du guerrier de Richard L.Haight ( version guidée)
    30 novembre 2021 · 22 min
    Voilà la méditation du guerrier guidée ! Il faut écouter au préalable l audio " INTRODUCTION "...
  • Introduction meditation du guerrier
    30 novembre 2021 · 55 min
    A écouter avant de commencer la méditation du guerrier de Richard L Haight
  • L'Art de se parler seul !!!
    27 octobre 2021 · 15 min
    Tout le monde se parle en soi... mais les pensées sont parfois désordonnées, encombrantes, non structurées... La méditation, la tenue d'un journal et la concentration sur une…
  • Meditation de la Pleine Lune du 20 octobre 2021
    16 octobre 2021 · 35 min
    Invitation à un voyage intérieur à la découverte d'un cadeau de votre âme à votre cœur...
  • La tristesse : une porte vers la Sagesse
    9 septembre 2021 · 6 min
    Une réflexion d'après un texte D'ÉRIC BARET.
  • Le changement et les notions de souffrance et de plaisir
    26 août 2021 · 16 min
    Une dernière chose à propos des effets leviers pour passer à l'acte : Dompter son cerveau !!!
  • Respiration ascendante et descendante
    13 août 2021 · 17 min
    Les 2 sens du souffle en posture du tailleur ou en lotus sont cohérents et complémentaires. Il vous appartient de choisir les sens du souffle selon les effets recherchés : eveil,…
  • Ex n°7 axe spinal et tous les centres + Shavasana
    3 août 2021 · 19 min
    Exercice n°7 : axe spinal et tous les centres +Shavasana
  • Ex. N°4 CENTRE DORSAL ET BRAS
    3 août 2021 · 9 min
    4ÈME EXERCICE POUR LE CENTRE DORSAL ET LES BRAS.
  • Ex n°2 Centre Crânien
    3 août 2021 · 14 min
    2eme exercice pour l'ouverture du centre crânien
  • Ex. N°1 Ouverture.
    3 août 2021 · 12 min
    1ER EXERCICE DE MEDITATION EN MOUVEMENT : OUVERTURE.
  • Instructions générales avant de réaliser les exercices de meditation en mouvement ou un yin yoga
    3 août 2021 · 7 min
    Cet épisode vous propose quelques instructions générales avant de commencer les exercices de Meditations dynamiques ou votre séance de yin yoga.
  • Actions préventives et thérapeutiques du yoga et meditation
    3 août 2021 · 22 min
    Un épisode dédié à l'approche thérapeutique et préventive du yoga et de la Méditation. Cette nouvelle série de podcasts constitue un complément à une playlist de vidéos sur ma…
  • Répercussions des tensions psychiques sur le corps physique
    29 juillet 2021 · 10 min
    Le lien entre les pensées et l'état de tension ou de relâchement du corps n'est plus à prouver. Je vous propose une explication claire et succincte et vous invite à bien choisir…
  • Une sortie simple pour finir une séance de yoga nidra
    15 juillet 2021 · 8 min
    Si vous n'arrivez pas à vous accompagner seul dans une sortie simple après une séance de yoga nidra, voici une "sortie dans le sentiment de bienveillance ".
  • Séance complète avec expérience des sons + sortie libre
    15 juillet 2021 · 36 min
    Une séance complète. D'abord assis, munissez-vous d'une bougie. Puis nous passerons en posture de la Tortue, si besoin ayez un coussin. Enfin, allongés en Shavasana nous vivrons…
  • Précisions sur le sens du Yoga Nidrã
    15 juillet 2021 · 18 min
    Faire ou ne pas faire : le paradoxe du monde spirituel
  • Relation geste-souffle
    9 juillet 2021 · 12 min
    Cet épisode est consacré à la pratique d'un exercice simple en posture allongée à plat dos. Je vous propose de coordonner le souffle avec l'élévation des bras, ensemble puis en…
  • L'Animal
    1 juillet 2021 · 51 min
    Une séance de yoga nidra complète qui vous invite au voyage vers votre animal totem...
  • Séance de Yoga NIDRA : la Joie d'Être
    24 juin 2021 · 44 min
    Dans cette séance, nous écouteront le silence intérieur et feront le pèlerinage dans le corps. Une expérience unique de la Joie d'Être... puis, un retour délicat vers la veille.
  • Séance de Yoga NIDRA : la Stabilité
    21 juin 2021 · 39 min
    Au cours de cette séance, nous voyagerons au moyen de la conscience du souffle vers la Stabilité, la respiration spinale et la vibration du OM. Puis, après une "sortie simple ",…
  • La Respiration Complète
    18 juin 2021 · 13 min
    Cet exercice est à réaliser une fois que les 3 respirations (abdominale, costale basse et pectorale haute) sont acquises. C'est essentiel pour progresser ! Vous serez guidés dans…
  • Séance de Yoga Nidra : la Montagne puis l'étirement dans la pose du bâton
    17 juin 2021 · 23 min
    Une séance dédiée à la sensation du corps oscillant debout, dans la détente musculaire. Puis un exercice allongé (étirement du corps entier pour savourer la sensation du corps…
  • Conscience du Périnée. Mûla-Bandha.
    11 juin 2021 · 10 min
    La conscience du périnée, son activation dans sa capacité de tonicité et de relâchement est essentiel à la santé, à la sexualité épanouie et dans le cadre du pranayama, au…
  • Respiration costale et pectorale haute
    8 juin 2021 · 16 min
    Dans cet épisode, nous allons découvrir les phases 2 et 3 de la respiration complète. ( la respiration abdominale doit être maîtrisée /épisode 2) Vous vous laisserez guider dans…
  • 1er exercice : la respiration abdominale
    3 juin 2021 · 17 min
    Notre 1er exercice consiste à se relier à son souffle. Une façon simple et efficace est de discerner les sensations au niveau des narines. Puis, je vous guiderai vers la…
  • Introduction au PRANAYAMA
    29 mai 2021 · 21 min
    Un épisode dédié à l'introduction aux techniques de pranayama : définition du contrôle de l'énergie vitale par le SOUFFLE, exposé des paliers de progression et précautions. J'ai…
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    15 mai 2021 · 15 min
    Tout processus de changement implique de prendre des décisions. Je voulais attirer votre attention sur la nécessité de rester mesuré et calme surtout dans la période sanitaire…
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    10 mai 2021 · 11 min
    Cette citation de Philippe Sollers m'a inspiré un épisode dédié à la notion de Bonheur. Vouloir etre heureux est avant tout un acte de liberté qui s'apprend, pour cultiver un…
  • Séance yoga nidra complète : La bienveillance 20 min.
    9 mai 2021 · 22 min
    Une séance de yoga nidra complète avec : 1.conscience de la respiration, 2.pelerinage dans le corps, 3.une guidance vers le sentiment de bienveillance . Gratitude à Pierre Bonasse.
  • Le YIN et le YANG...
    6 mai 2021 · 13 min
    Un épisode pour tenter de résumer ce que le TAO - dont la médecine chinoise puise ses principes - entend par yin et yang. Je voulais clarifier ces notions pour que vos séances de…
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    28 avril 2021 · 14 min
    Yoga signifie Union... mais qu'entendons-nous par cela ? Bien plus que les bienfaits innombrables qui sont bien connus de tous, j'ai eu envie de vous parler du sens que cela a…
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    Le mécanisme des croyances, qu'elles soient limitantes ou qu'elles vous renforce, est le même. Apprendre à ne garder que les convictions qui nous servent est essentiel pour se…
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Le dernier épisode « La posture de l'Arbre. VRKSASANA. » est sorti le 8 avril 2022.

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