Capsule 45. Que faire quand vous ne savez pas ?

Épisode de 3 minutes pour tout changer par Stephanie Romeo · 11 novembre 2025 · 4 min

Ausha : Vous attendez une réponse, vous ne savez pas, vous doutez ? Retrouvez la clarté.

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Stephanie Romeo

Contenu :

« Je ne sais pas » semble être une phrase anodine, et pourtant...

Le cerveau déteste ne pas savoir. Alors, pour se rassurer, il imagine. Il élabore des scénarios, souvent catastrophes, rarement réalistes. Mais ces pensées automatiques ne nous apportent ni réponses, ni solutions.

Elles entretiennent surtout la confusion et l’anxiété.

Dans cette nouvelle capsule de 3 minutes pour tout changer, je vous invite à comprendre ce mécanisme… et à en sortir.

Je vous montre comment une simple réponse — même inventée — peut apaiser votre mental et rétablir la clarté.

Parce que répondre, ce n’est pas prétendre tout savoir, c’est choisir de ramener le calme.

Quand le cerveau se fige dans le doute, il perd sa capacité à raisonner, décider, relativiser.

Et plus les questions restent en suspens, plus elles se multiplient.

Alors, pour alléger ce bruit intérieur, je vous propose un exercice simple : répondez.

Répondez ce qui vous arrange, ce qui vous apaise, ce qui vous permet d’avancer.

Votre esprit n’a pas besoin de vérité absolue, il a besoin de stabilité.

Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui se sentent mentalement encombrés, notamment aux dirigeants soumis à une pression constante.

Le coaching dirigeant que je pratique s’appuie sur cette idée : la clarté intérieure est une ressource stratégique.

Savoir apaiser son mental, c’est décider avec lucidité, agir avec discernement et préserver son énergie.

Retrouver le calme n’est pas une question de contrôle, mais de conscience.

Et dans cette capsule, vous découvrirez comment une simple réponse peut transformer votre rapport à l’incertitude… et à la vie.

Infos :

Linked In : https://www.linkedin.com/in/stephanie-romeo-coaching/

YouTube : https://www.youtube.com/@stephanieromeocoaching

Site web : https://www.stephanieromeo.com

Contact : [email protected]

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À propos du podcast

3 minutes pour tout changer, le podcast qui vous aide à relâcher la pression, retrouver votre énergie et voir les choses autrement. Chaque semaine, une capsule courte et guidée pour souffler, prendre du recul, vous apaiser… ou activer une nouvelle façon de penser. Ce podcast s’adresse à celles et…

3 minutes pour tout changer

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