(165) Qu’est-ce que tu devrais vraiment savoir sur la course quand tu deviens maman ?

Épisode de Alimente ton sport par Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport · 26 janvier 2026 · 25 min

Dans cet épisode très personnel d'Alimente ton sport, je te parle autant avec mon chapeau de nutritionniste du sport qu'avec mon vécu de femme et de maman. Parce que courir quand on devient maman, ce n'est pas une question de performance - c'est souvent une question d'équilibre, de survie mentale et de reconnexion à soi.

Si tu t'es déjà demandé comment conjuguer maternité, fatigue, culpabilité et envie profonde de courir… cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, on aborde :

-La maternité change tout… et c'est normal

-L'importance de ne pas aller trop vite

-Énergie, fatigue et nutrition : le trio clé

-La culpabilité, cet ennemi silencieux

Si cet épisode t'a parlé, partage-le à une maman coureuse autour de toi 🤍

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À propos du podcast

Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

Alimente ton sport

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