(188) Vacances et course à pied : comment bien s’alimenter

Épisode de Alimente ton sport par Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport · 6 juillet 2026 · 27 min

Les vacances d'été sont souvent synonymes de spontanéité : on voyage, on profite des BBQ, des restaurants, des journées à la plage et d'un horaire beaucoup moins structuré. Mais quand on s'entraîne pour une course, cette nouvelle routine soulève souvent une question : comment continuer à bien alimenter ses entraînements sans se compliquer la vie?

La bonne nouvelle, c'est que tu n'as pas besoin de manger parfaitement pour continuer à bien courir pendant les vacances. En gardant quelques principes de base en tête, tu peux profiter pleinement de ton été tout en soutenant tes performances.

Dans cet épisode, je te partage trois conseils simples pour adapter ton alimentation aux vacances sans nuire à tes entraînements.

On parle entre autres de :

- Comment s'adapter à une routine différente sans culpabiliser

- Les principes nutritionnels les plus importants à garder en tête avant et après une sortie de course

- Comment continuer à bien « fueler » tes entraînements, même lorsqu'ils sont improvisés

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Bonne écoute 🙂

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À propos du podcast

Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

Alimente ton sport

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