Son 1er 8A+ 🤩 à 45 ans après 25 ans de grimpe : ce qui a tout changé ! (Étude de cas Fabio)

Épisode de Ascension Grimpe / Progresser en escalade par Pierre et Matthias - Ascension Grimpe · 29 septembre 2026 · 38 min

Étude de cas : comment Fabio a enchaîné son 1er 8A+ à 45 ans 🔥Fabio a 45 ans, travaille 12h par jour et dispose d'un temps d'entraînement très limité. Après un cycle de coaching spécifique avec l'équipe Ascension (programmation, alimentation, ajustements techniques), il a enchaîné son tout premier 8A+.Ce qu'on a travaillé avec lui pendant ce cycle :→ Une meilleure lecture et un meilleur ressenti des prises→ Un ajustement précis de la pose de pied dans le crux→ Une programmation adaptée à son temps d'entraînement ultra limitéLe résultat : 25 ans de grimpe, et c'est avec nous qu'il a débloqué son 1er 8A+.✓ 45 ANS✓ 25 ANS DE GRIMPE✓ RÊVE RÉALISÉLe message qu'il nous a envoyé après sa perf :"Cher Pierre (et chers tous les gars de l'équipe Ascension), je dois te remercier énormément parce que c'est aussi grâce à toi et à tes conseils précieux en termes de coaching et d'alimentation que j'ai pu terminer mon projet. J'ai 45 ans, je travaille 12h par jour et j'ai vraiment un minimum de temps très sélectionné pour m'entraîner… mais malgré tout ça j'ai réalisé mon petit rêve d'enchaîner ce projet. La cotation est désormais ridicule à ces jours, je sais que 8A+ c'est la croix de beaucoup de gamins après 2 ou 3 ans de grimpe… mais pour moi c'était une des joies les plus intenses de ma vie !"— FabioToi aussi tu veux débloquer ton prochain niveau, peu importe ton âge ou ton emploi du temps ? C'est exactement le travail qu'on fait chez Ascension avec chaque grimpeur qu'on accompagne.👉 ascensiongrimpe.com

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Bienvenue sur Ascension, le podcast des grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Chaque épisode, un sujet d'entraînement pour l'escalade : force des doigts, cycles, tests, récupération, nutrition, prévention des blessures. Tout est basé sur de vraies études scientifiques, expliquées sans…

Ascension Grimpe / Progresser en escalade

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