Tu stagnes en escalade ? Comment on fait progresser nos grimpeurs (méthode Ascension)

Épisode de Ascension Grimpe / Progresser en escalade par Pierre et Matthias - Ascension Grimpe · 27 octobre 2026 · 37 min

Tu t'entraînes régulièrement, tu fais des efforts… et pourtant tu ne passes plus de cap ? Dans cet épisode, on t'explique pourquoi la plupart des grimpeurs stagnent, et comment on accompagne les nôtres pour qu'ils progressent.

Pas de programme miracle ni de PDF générique : on te montre de l'intérieur comment fonctionne un suivi Ascension.

→ Pourquoi la plupart des grimpeurs stagnent

→ L'équilibre grimpe / renfo qu'on met en place dans nos suivis

→ Nutrition et visios régulières : comment on t'accompagne au quotidien

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CHAPITRES

00:00 Intro

00:52 Pourquoi notre méthode fonctionne

04:00 Pourquoi la plupart des grimpeurs stagnent

09:00 L'équilibre grimpe / renfo dans nos suivis

15:36 La nutrition : mieux manger pour être en forme et performer

19:31 Les visios régulières avec nos grimpeurs

20:59 Le suivi Ascension en résumé

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Bienvenue sur Ascension, le podcast des grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Chaque épisode, un sujet d'entraînement pour l'escalade : force des doigts, cycles, tests, récupération, nutrition, prévention des blessures. Tout est basé sur de vraies études scientifiques, expliquées sans…

Ascension Grimpe / Progresser en escalade

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