Trop d’infos, zéro progrès : revenir aux bases en escalade (1/2)

Épisode de Ascension Grimpe / Progresser en escalade par Pierre et Matthias - Ascension Grimpe · 23 octobre 2026 · 34 min

Tu t'entraînes dur, tu testes chaque nouvel exercice vu sur les réseaux… et pourtant tu stagnes ? Le problème n'est peut-être pas ton envie, mais ta méthode.

Entre les conseils contradictoires d'internet et les programmes miracles, on revient à ce qui fait vraiment progresser :

→ Pourquoi un regard extérieur change tout quand tu plafonnes

→ Les 3 pires erreurs d'entraînement, et comment les éviter

→ Le syndrome de l'objet brillant : pourquoi changer de programme sans arrêt te bloque

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CHAPITRES

00:00 Pourquoi revenir aux bases

03:10 Savoir se remettre en question

05:01 Pourquoi un regard extérieur change tout

09:10 Sortir de sa zone de confort

12:35 Erreur 1 : des exercices qui t'épuisent

21:46 Erreur 2 : un entraînement pas adapté à toi

29:46 Erreur 3 : changer de programme sans arrêt

47:13 Le syndrome de l'objet brillant

51:43 Et la nutrition dans tout ça ?

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Bienvenue sur Ascension, le podcast des grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Chaque épisode, un sujet d'entraînement pour l'escalade : force des doigts, cycles, tests, récupération, nutrition, prévention des blessures. Tout est basé sur de vraies études scientifiques, expliquées sans…

Ascension Grimpe / Progresser en escalade

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