La culpabilité : signal d’alarme ou poids inutile ? #136

Épisode de Au coeur du Sens par OhDrey Coaching · 20 octobre 2026 · 14 min

Et si la culpabilité pouvait nous aider ?

Pourquoi ressent-on de la culpabilité ? Pourquoi peut-on culpabiliser après avoir dit non, pris du temps pour soi, déçu quelqu’un ou simplement fait quelque chose qui ne correspond pas à ce qu’on pense « devoir » faire ?

La culpabilité est une émotion que l’on cherche souvent à faire disparaître. Pourtant, elle n’est pas forcément négative. Elle peut nous signaler qu’un comportement ne correspond pas à nos valeurs, nous pousser à reconnaître une erreur, à réparer ou à faire autrement.

Mais alors, comment faire la différence entre une culpabilité utile et une culpabilité excessive ? Entre responsabilité et auto-punition ? Et surtout, comment arrêter de culpabiliser pour tout sans pour autant devenir indifférent aux autres ?

Dans cet épisode d’Au Cœur du Sens, je te propose de comprendre le sentiment de culpabilité, son rôle dans nos émotions et dans nos relations, mais aussi la différence entre culpabilité et honte.

On va notamment voir comment utiliser la culpabilité comme un signal pour mieux se connaître, vérifier si l’on a réellement agi contre ses propres valeurs, réparer lorsque c’est nécessaire… puis arrêter de se punir.

Au programme :

• comprendre pourquoi on ressent de la culpabilité

• reconnaître les signes de culpabilité

• distinguer culpabilité, honte et responsabilité

• savoir si sa culpabilité est réellement justifiée

• apprendre à gérer la culpabilité sans se juger

• transformer cette émotion en outil de connaissance de soi

Parce que l’objectif n’est peut-être pas de ne plus jamais ressentir de culpabilité, mais d’apprendre à l’écouter pour comprendre ce qu’elle essaie de nous dire.

🎧 Écoute l’épisode et découvre mes tips pour faire de la culpabilité un signal plutôt qu’un poids. Et tu peux retrouver également un autre épisode sur ce thème dans ce podcast, le numéro 29

#podcast #culpabilité #aucoeurdusens

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À propos du podcast

Bienvenue dans Au cœur du Sens, un podcast pour mieux comprendre ce que tu vis et remettre de la simplicité dans ton quotidien. Je suis Ohdrey et dans chaque épisode, je t’invite à explorer un sujet qui fait sens pour moi, que ce soit en psychologie, philosophie ou développement personnel. Mon…

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