#8 - BASICS - L'EXPOSITION AU FROID

Épisode de BASICS Romy Sublet par Romy Sublet · 28 février 2023 · 35 min

J’ai rencontré Laurence et Caroline, que j’interviewe aujourd'hui, lors d’un des stages de la méthode Wim hof.

Je pratique l’exposition au froid tous les jours avec des douches, des lacs, des rivières. Tout dépend de là où je me trouve. Je me sens bien plus forte. Je ressens ses bienfaits physiquement et mentalement.

Je propose, lors de mes stages dans le jura, des séances d’exposition au froid.

Ces témoignages vous donneront peut-être l’envie de vous y mettre pour tous les bienfaits que le froid peut vous apporter.

Pourquoi le faire ? Comment ? Quand ? Seule ou accompagné(e) ?

Á quelle fréquence ?

Le froid est un vrai outil thérapeutique.

Il permet de sécréter des hormones anti-dépressive, il a un effet anti-inflammatoire. Il soulage des douleurs.

C’est un amincissant brûleur de graisse. Le corps cherche à rétablir sa chaleur et stimule cette combustion.

L’exposition au froid nous permet de travailler sur le mental et puis ce sont des sensations euphorisantes de dépassement de soi.

Il stimule la circulation sanguine et aide à évacuer les toxines.

Il renforce le système immunitaire par un phénomène appelé l’hormèse .

Le corps va devoir s’adapter donc grâce à la contrainte, il se fortifie.

Le froid permet aussi une bonne récupération musculaire.

Toutefois attention aux personnes sujettes à des maladies cardiovasculaires. Dans le doute, il est important de consulter un médecin avant de pratiquer.

Bonne écoute.

Interview par Romy Sublet :

https://www.romysublet.com/

https://www.instagram.com/romysublet/

Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA

Merci @redisgoodmusic pour la musique.

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À propos du podcast

Au micro de Romy Sublet, vous allez découvrir ou redécouvrir les BASICS du corps et du mental pour se sentir bien dans sa vie. "Il y a des besoins fondamentaux trop souvent oubliés." Les invités seront vous guider dans cette recherche du bien être, d'une vie saine et équilibrée. Comment se sentir…

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